Їжа, яка знижує запалення у суглобах

26 мая 2026

Якщо хочете знизити рівень запалення у суглобах, варто трохи змінити раціон.

скумбрія

Запалення в суглобах посилюють трансжири, промислова випічка, фастфуд, маргарин, надлишок цукру, рафінованих вуглеводів, омега-6 жирних кислот, соняшникова олія у великих кількостях.

Що знижує запалення? Жирна риба (лосось, оселедець, скумбрія), оливкова олія, горіхи, овочі, фрукти, ягоди. Варто їсти менше промислової їжі, а більше справжньої.

Це знизить запальний фон у вашому тілі, у тому числі у суглобах. Плюс потрібно вживати достатньо білка (1-2 грами на кг ваги на день для збереження м'язової маси),

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Заснути за 10 секунд: названі прості способи боротьби з безсонням 21 июня 2026

Безсоння-досить часте явище. Стало відомо, які способи, якщо регулярно застосовувати їх на практиці, дозволять засипати…

Кава здатна побороти хвороби Альцгеймера і Паркінсона, як заявила дієтологиня 21 июня 2026

Чашка кави на сніданок для багатьох стала обов’язковим атрибутом ранку. Виявилося, що цей гіркий напій…

Мигдаль ідеально підходить для перекусу і не викликає повноту 20 июня 2026

Група вчених з Університету Торонто в Канаді виявила, що мигдаль ідеально підходить для перекусу. Даний…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ineed.ua  
ineed.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше