Їжа, яка знижує запалення у суглобах

26 мая 2026

Якщо хочете знизити рівень запалення у суглобах, варто трохи змінити раціон.

скумбрія

Запалення в суглобах посилюють трансжири, промислова випічка, фастфуд, маргарин, надлишок цукру, рафінованих вуглеводів, омега-6 жирних кислот, соняшникова олія у великих кількостях.

Що знижує запалення? Жирна риба (лосось, оселедець, скумбрія), оливкова олія, горіхи, овочі, фрукти, ягоди. Варто їсти менше промислової їжі, а більше справжньої.

Це знизить запальний фон у вашому тілі, у тому числі у суглобах. Плюс потрібно вживати достатньо білка (1-2 грами на кг ваги на день для збереження м'язової маси),

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названо найпопулярніше авто Європи у 2026 році і це не кросовер 26 мая 2026

Названо найпопулярніше авто Європи у 2026 році і це не кросовер

У Чехії затримано митрополита РПЦ 26 мая 2026

Митрополита Іларіона затримано в Карлових Варах. В його автомобілі поліція знайшла чотири контейнери з речовиною білого кольору.

Названо седани, які без серйозних поломок служать понад 20 років 26 мая 2026

Названо седани, які без серйозних поломок служать понад 20 років

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

TKALICH YEVHENII 4.9
TKALICH YEVHENII

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше