Новости → Краса-здоров'я-спорт

Експерти розказали що буде, якщо відмовитися від алкоголю на місяць

6 февраля 2023

Багато людей з приходом нового року дають собі обіцянку пити менше алкогольних напоїв. Читайте в матеріалі ТСН.ua, що буде, якщо відмовитися від алкоголю всього лише на один місяць.

Що говорять експерти харчування про зміни, які стануться в організмі, якщо не пити алкоголь впродовж одного місяця.

Ви будете почувати себе щасливішими

Дієтологиня з США Лорен Манакен вказує на те, що алкоголь хоч і є, по суті, депресантом, але в деяких людей може викликати негативні психічні побічні ефекти. Тому, якщо не пити його впродовж місяця, можна справді відчути себе щасливішим та значно покращити психічне здоров'я.

Згідно з дослідженням, яке було описане в Canadian Medical Journal Association, ті, хто завжди утримувалися від вживання алкоголю, або перестали пити на довгий час, вказували, що їхнє життя та психічне благополуччя значно покращилися.

Можна втратити зайву вагу

В алкоголі міститься більше калорій на грам (7 калорій на 1 грам), ніж в таких поширених макроелементах як білок та вуглеводи (4 калорії на 1 грам). Оскільки вживання великої кількості калорій призводить до збільшення ваги, за словами Манакен, відмова від алкоголю допоможе позбутися цієї проблеми. Це особливо вірно, якщо віддавати перевагу солодким напоям, наприклад, різним коктейлям.

Існують докази, які підтверджують, що люди вживають більше калорій з їжею, коли вони запивають її алкоголем. В кінцевому підсумку це веде до збільшення ваги. Однак для більш точних даних потрібно провести більше досліджень.

Сон значно покращиться

Хоча дехто вважає, що келих перед сном допомагає розслабитися і швидше заснути, загалом алкоголь негативно впливає на сон. За словами Дани Траут, яка є співзасновницею та керівницею місії Health-Ade, а також ступінь магістра в галузі харчування та громадського здоров'я, через надмірне вживання алкоголю погіршується нормальна регуляція циркадних білків та генів. Тому знадобляться тижні, щоб все повернулося до норми після відмови від алкоголю.

Відновлення роботи травної системи

Якщо відмовитися від алкоголю на місяць, можна позбутися здуття живота та інших неприємних проблем із травленням. Через надмір алкоголю відбувається пригнічення вироблення травних ферментів, а це означає, що вони не можуть розщеплювати їжу, яка потрапляє в організм. Це не лише пошкоджує слизову оболонку шлунка, але й може викликати небажані проблеми: нетравлення, здуття живота, гази.

Можна позбутися запалення суглобів та шкіри

Під час контакту з кишковою стінкою алкоголь може пошкоджувати її та викликати запалення по всьому тілі чи на місцевому рівні. Надмірне вживання з часом викликає хронічне запалення у тілі людини.

Наприклад, згідно з одним дослідженням, в якому взяли участь 3000 жінок, в учасників, які вживали понад восьми алкогольних напоїв впродовж тижня, з'являлася набряклість під очима, а також погіршувався стан шкіри обличчя, в порівнянні з тими, хто не пив.

Зміцнення здатності організму боротися проти інфекцій

Якщо відмовитися від вживання алкоголю, можна підтримати природний імунний захист свого організму. Через алкогольні напої швидко змінюється кишкова флора у кишківнику. Такі зміни призводять до послаблення його захисних сил, тому людина піддається більшому ризику захворіти.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зʼявилися подробиці госпіталізації Степана Гіги та його місцеперебування: він при тямі 20 ноября 2025

Зʼявилися подробиці госпіталізації Степана Гіги та його місцеперебування: він при тямі Співак перебуває у важкому, але стабільному стані

Що відомо про гурт ADAM, засновник якого бореться за життя в лікарні 20 ноября 2025

"ADAM" - гурт, який складається з композитора Михайла Клименка, танцівниці і вокалістки Саши Норової, а також гітариста Максима Козаченка, барабанщика Андрія Гриценка та звукорежисера В'ячеслава Шевченка.

Секрети особистого життя DZIDZIO: як склалася доля Михайла Хоми та його колишньої дружини-співачки після розлучення 20 ноября 2025

Секрети особистого життя DZIDZIO: як склалася доля Михайла Хоми та його колишньої дружини-співачки після розлучення Артист підтримує зв'язок із колишньою дружиною

Вас могут заинтересовать эти отзывы

IVANOV DENIS

IVANOV DENIS

Отзывов: 1

241"Голосіївський"

0.6
241"Голосіївський"

Отзывов: 1

Одесская частная пивоварня

4.7
Одесская частная пивоварня

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2025 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.