Грейпфрутовая диета для очищения кожи
27 марта 2016
Эта диета настоящая находка для тех, кто испытывает трудности с пищеварением и недовольны состоянием своей кожи.
За две недели вы похудеете, будете выглядеть здоровее, а кожа приобретет здоровый румянец.
1-й день
Завтрак: половина плода грейпфрута или свежевыжатый сок, 50 г нежирной ветчины, кофе или чай.
Обед: половина плода, овощной салат, заправленный лимонным соком (овощи, не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай.
Ужин: половина плода, отварное или поджаренное на решетке мясо, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай.
2-й день
Завтрак: половина плода или сок, 2 варёных яйца, чай или кофе.
Обед: половина фрукта грейпфрута, 50 г не жирного сыра.
Ужин: половина фрукта, рыба, припущенная или гриль 200 г, салат из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.
3-й день
Завтрак: половина фрукта, 2 ст. ложки овсянки или мюсли с изюмом, 2-3 орешка (не арахис) с добавлением обезжиренного йогурта (4 ст. ложки).
Обед: половина плода, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина фрукта, 200 г вареной курицы, 2 запеченных помидора, чай.
4-й день
Завтрак: половина плода, вареное яйцо, стакан томатного сока, чай с лимоном.
Обед: половина фрукта, салат из моркови и зеленых овощей (огурец, салатные листья, брокколи, перец, сельдерей) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.
Ужин: половина плода, отваренные или тушеные овощи (кроме картошки и кукурузы) до 400 г.
5-й день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай.
Обед: половина плода, печеная большая картофелина с салатом из капусты (200 г).
Ужин: половина плода, говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г), запеченный помидор или томатный сок.
6-й и 7-й дни
Повторите рацион любого из дней, который больше понравился. Между основными приемами пищи можно съесть яблоко или выпить кефир. Один раз в день разрешается с чаем съесть чайную ложку меда. После ужина можно только грейпфрут.
Остальные 7 дней повторяются.
Источник: cosmo.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Журналіст та телеведучий Костянтин Грубич розповів деталі про важке поранення 28-річного сина на фронті 27 июля 2025
Журналіст та телеведучий Костянтин Грубич, син якого втратив руку на війні проти РФ, розповів деталі поранення свого нащадка.
Литва виділить кошти на закупівлю систем Patriot для України 27 июля 2025
Вільнюс планує внести до 30 мільйонів євро на цю закупівлю, зазначив міністр оборони країни Довіле Шакалієне.
Орбан пропонує Україні бути "буферною" державою 27 июля 2025
Прем'єр проти того, щоб Угорщина була "буфером" між Заходом та РФ, але наполягає, щоб Україна "змирилась" з такою долею.
5.0
0.6