Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мелоні: Італія не відправлятиме війська в Україну 7 января 2026
У заяві італійського уряду наголошується, що будь-які заходи щодо підтримки України у разі нового нападу РФ мають вживатися відповідно до конституційних норм.
Трамп пообіцяв прискорити виробництво зброї для союзників 7 января 2026
Глава Білого дому очікує, що ці кроки зміцнять обороноздатність союзників США та пришвидшить реакцію на можливі загрози.
Бельгія забезпечить авіацію і флот для миру в Україні 7 января 2026
Країна також має змогу зробити "конкретний і значний внесок" у вигляді організації та проведення тренувань.
5.0