Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експерти пояснили, чи правда, що заморожені продукти не такі корисні, як свіжі 25 сентября 2026
Багато хто зазвичай не купує заморожені продукти. Вважається, що вони містять менше корисних речовин, ніж…
У Польщі готують громадян до повітряних атак 25 сентября 2026
Із 25 вересня уряд поширюватиме спеціальні 12-сторінкові інструкції, а 26 вересня проведе практичні навчання у двох воєводствах.
Qualcomm передбачила майбутнє смартфонів: голос може замінити звичне керування 25 сентября 2026
Qualcomm передбачила майбутнє смартфонів: голос може замінити звичне керування
0.2
4.8
