Четыре правила диетического ужина

27 марта 2016

Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.

Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.

Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Британія розкрила обсяг військової допомоги Києву 15 октября 2025

Лондон за перші шість місяців 2025 року поставив Україні понад 85 тисяч дронів, а найближчим часом сторони підпишуть контракт на приблизно 35 000 систем перехоплення БпЛА.

Названо 5 способів мінімізувати ризик застуди та зміцнити імунітет восени 15 октября 2025

Осінь в Україні — це не лише золоті листя та аромат печених яблук, але й випробування на міцність для імунної системи. Коли за вікном дощ, температура стрибає, а в домах то жарко, то холодно через перебої з опаленням, організм зазнає стресу. Усе це створює ідеальні умови для спалахів простудних захворювань, якими восени хворіють навіть найстійкіші.

У НАТО розкрили масштаб втрат Росії у бронетехніці 15 октября 2025

Країна-агресорка здатна виробляти близько 1600 нових танків на рік. Наразі виробляється, приблизно, 130 танків на місяць.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Бьютіфул Лайф 5.0
Бьютіфул Лайф

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше