Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українського хореографа Амадора Лопеса, який був у розшуку, затримали працівники ТЦК: чим для нього закінчилася ця історія 27 марта 2026
Амадора Лопеса, який був у розшуку, затримали працівники ТЦК: чим для нього закінчилася ця історія. Відео Артист не знав про свій статус порушника
Ігор Кондратюк назвав "найкринжовішу" пісню, яку співали на "Караоке на Майдані": цей учасник переміг 27 марта 2026
Ігор Кондратюк назвав "найкринжовішу" пісню, яку співали на "Караоке на Майдані": цей учасник переміг Інцидент відбувся на четвертий рік існування програми
Борис Гребенщиков позбувся російського паспорта й отримав нове громадянство 27 марта 2026
Борис Гребенщиков позбувся російського паспорта й отримав нове громадянство Музикант пояснював своє перебування за кордоном неможливістю вільно працювати в Росії
5.0