Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Саудівську Аравію Трамп оголосив основним союзником США поза НАТО 19 ноября 2025
Саудівська Аравія стане 20 країною, яка має статус основного союзника США поза НАТО, що значно розширює можливості для співробітництва.
Перша леді Польщі Навроцька вигуляла коротеньку сукню-блейзер, яку потім віддала на аукціон. Фото 19 ноября 2025
17 листопада перша леді Польщі Марта Навроцька відвідала захід власної ініціативи, що спрямована на захист дітей і підлітків від агресії у соціальних мережах.
Сірий костюм і чимала торбина: Міддлтон у діловому луці відвідала бізнес-саміт у Лондоні 19 ноября 2025
Принцеса Вельська Кейт Міддлтон 18-го листопада відвідала саміт Future Workforce у Лондоні, де говорила про необхідність збільшення інвестицій у систему ранньої освіти.
0.1
5.0