Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Москві почали масово відключати інтернет - ЦПД 28 ноября 2025
Влада Росії масштабує відключення інтернету, пояснюючи це "вимогами захисту від українських безпілотників".
ЄС звинувачує Бельгію в заробітку на російських активах - ЗМІ 28 ноября 2025
Кілька країн ще торік звинувати Брюссель в тому, що частину податкових надходжень з активів він витрачає на власні потреби.
Футболіст Роман Яремчук на своє 30-річчя попозував із дружиною в грайливому міні. Фото 28 ноября 2025
Нападник "Олімпіакоса" та збірної України Роман Яремчук 27-го листопада відзначив своє 30-річчя. З цієї нагоди він показав моменти стильної вечірки.
0.1