Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Machdyne показала накопичувач на FeRAM, який не боїться радіації і зберігає дані 200 років 13 мая 2026
Німецька компанія Machdyne представила модульний пристрій довгострокового зберігання даних FERRIT на основі енергонезалежної пам'яті FeRAM (сегнетоелектрична RAM). Головна особливість новинки — здатність зберігати записану інформацію до 200 років. За останні 20 років пам'ять FeRAM так і не стала масовою, але для особливих умов експлуатації їй досі немає рівних.
Дві країни ЄС опираються відкриттю всіх кластерів з Україною - ЗМІ 13 мая 2026
Франція та Польща найбільше опираються тому, щоб відкрити більше ніж один кластер для України у червні.
Трамп висловився щодо новин про військові успіхи Ірану 13 мая 2026
Тільки невдахи, невдячні та дурні можуть виступати проти Америки, наголосив глава Білого дому.
0.2
2.9