Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кінець ізоляції: США повертають Росію у G20 15 декабря 2025
Участь Москви у форумі демонструє готовність США залучати країну-агресорку до обговорення ключових економічних та геополітичних питань світу.
РФ не змогла запустити космічну ракету через технічні проблеми 15 декабря 2025
Запуск космічної ракети, призначеної для виведення супутника на орбіту, відкладено з метою "усунення недоліків".
Заборона не спрацювала: австралійські підлітки повернули собі соцмережі за 24 години 15 декабря 2025
На минулому тижні Австралія зіткнулася з важливим прецедентом у вигляді введення заборони на доступ громадян, які не досягли віку 16 років, до десяти соціальних мереж, найбільш популярних у країні. Як стверджує CNN, більшості зацікавлених користувачів вистачило 24 години, щоб зберегти доступ до потрібних соціальних мереж, і не завжди для цього вимагалися якісь хитрощі.
5.0
