Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ксенія Мішина та перша дружина Федінчика обурилися через інтерв'ю Наталки Денисенко про причини розлучення 14 декабря 2025
Акторка Наталка Денисенко в інтерв'ю телеведучій Маші Єфросиніній вперше розповіла про справжню причину розлучення зі своїм чоловіком, актором та військовослужбовцем Андрієм Федінчиком. Проте нарвалася на критику від його ексдружини Вікторії та колеги, акторки Ксенії Мішиної.
Чотири країни ЄС виступили проти репараційного кредиту Києву 14 декабря 2025
Бельгія, Італія, Болгарія та Мальта у спільній заяві до керівництва ЄС закликали замість передачі Україні заморожених активів РФ, перейти до "Плану Б".
Лопес на 80-річчя мами влаштувала розкішну гулянку у Вегасі 14 декабря 2025
Американська співачка Дженніфер Лопес показала свою маму-красуню Гваделупе та привітала її з 80-річчям.
4.7
0.4
