Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Казахстан скоротив видобуток нафти та газу після ударів по ГПЗ у Росії 28 июня 2026
Газопереробний завод у російському Оренбурзі до атаки переробляв казахську сировину, і повертав готову продукцію у Казахстан.
Коли краще приймати душ: пояснює британський косметолог Рекха Тейлор 28 июня 2026
Існує найкращий для здоров’я час дня, коли слід приймати душ – така думка експерта. Хоча…
Ізраїль та Ліван домовилися про мир 28 июня 2026
Рамкову угоду підписали представники обох країн за посередництва Сполучених Штатів. Вона передбачає часткове виведення ізраїльських військ із півдня Лівану.
0.3
5.0