Четыре правила диетического ужина

27 марта 2016

Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.

Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.

Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ФБР упередило теракти, що планувалися у новорічну ніч у Лос-Анджелесі 16 декабря 2025

Мовиться про ймовірних учасників радикального пропалестинського угруповання, котрі планували низку вибухів.

ТНМК знову везуть "Новий вертеп" - Різдво з гумором і рок-н-ролом 16 декабря 2025

У грудні та січні гурт ТНМК ("Танок на Майдані Конґо") знову виступить зі своїм найтеплішим і водночас найгострішим проєктом – "Новим вертепом". Це не просто різдвяне шоу, а сучасна версія традиції, в якій українська культура говорить мовою сьогодення: з музикою, жартами, іронією та дуже впізнаваними персонажами.

ЄС погодив санкції проти "тіньового флоту" Росії 16 декабря 2025

До санаційного списку додали бізнесменів, пов'язаних – прямо чи опосередковано – з російськими державними нафтовими компаніями Роснефть та Лукойл.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Medion Group 4.0
Medion Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше