Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У важливому військовому вузлі РФ під час тривоги зникло світло 17 февраля 2026
У Виборгу, де розташована одна з інфраструктурних точок Балтійського флоту, лунали сирени тривоги.
Galaxy S26 отримає захист від «допитливих варварів» — новий OLED приховає вміст від сторонніх 17 февраля 2026
Компанія Samsung випустила рекламний відеоролик напередодні запуску лінійки смартфонів Galaxy S26, фактично підтвердивши раніше поширювані чутки про появу вбудованого режиму конфіденційності дисплея, який базується не на зовнішніх фільтрах, а на зовсім новому підході.
В Китаї стався вибух під магазином феєрверків: є загиблі й поранені 17 февраля 2026
Вибух стався у неділю вдень у селі в провінції Цзянсу, коли місцевий житель запалив феєрверк поруч з магазином
5.0