Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кораблі РФ зникли з Чорного й Азовського морів: ВМС назвали причину 14 ноября 2026
Шостий місяць поспіль Росія не виводить кораблі в Чорне й Азовське моря. У ВМС пояснюють це загрозою ударів Сил оборони України та наголошують на наслідках для російського експорту.
"Не частина РФ": Мінськ заговорив про діалог з ЄС 14 ноября 2026
Заступник міністра закордонних справ Білорусі Ігор Секрета заявив про нібито зміну ставлення ЄС до Мінська. За його словами, у Європі помічають готовність білоруського керівництва до діалогу.
Дженніфер Еністон, Зендея і не тільки: названо найбільш високооплачуваних акторів 14 ноября 2026
Дженніфер Еністон, Зендея і не тільки: названо найбільш високооплачуваних акторів
5.0
0.5