Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Онука Ротару в брендових луках назнімала стильного контенту в улюбленому Парижі 17 апреля 2026
24-річна Соня Євдокименко в Instagram поділилася стильними фото та відео з Парижа
Іран розблокує частину Ормузької протоки за однієї умови - ЗМІ 16 апреля 2026
Подальша доля цієї пропозиції залежить від того, чи буде Вашингтон готовий задовольнити вимоги Тегерана.
Стало відомо скільки вершкового масла можна їсти щодня 16 апреля 2026
Вершкове масло - смачне і корисне в помірних об'ємах.
5.0