Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зірка «Левів на джипі» Роман Щербан одружився: розглядаємо перші світлини 8 сентября 2026
Зірка «Левів на джипі» Роман Щербан одружився: розглядаємо перші світлин
У Києві відкрили проєкт "Тіло людини" з триметровим серцем, VR і селфі-аватарами 8 сентября 2026
У Києві відкрили проєкт "Тіло людини" з триметровим серцем, VR і селфі-аватарами Під час розробки експозицій організатори прагнули зберегти наукову точність, тому залучили фахівців із медичної та наукової сфер
Психолог перерахувала основні причини нічних кошмарів 7 сентября 2026
Регулярні нічні кошмари негативно впливають на здоров’я: вони виснажують психіку, людина не висипається і почувається…
5.0
0.3