Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кейт Міддлтон у синьому пальті та стильному капелюшку зустріла в аеропорті першу пару Німеччини 4 декабря 2025
Президент Німеччини Франк-Вальтер Штайнмаєр та його дружина Ельке Бюденбендер 3-го грудня прибули з триденним візитом до Великої Британії. Гостей коло трапу літака в аеропорті Хітроу зустріли принц та принцеса Вельські.
Іванна Онуфрійчук сформулювала декілька порад і застережень, які хотіла би дати собі юній 4 декабря 2025
39-річна екстелеведуча Іванна Онуфрійчук сформулювала декілька порад і застережень, які хотіла би дати собі юній, якби могла повернутися в минуле.
Представлена розкладушка Nubia Flip3 з 4-дюймовим зовнішнім екраном та чипом Dimensity 7400X 4 декабря 2025
В Японії відбулася офіційна презентація складного смартфона Nubia Flip3, продажі якого стартують у середині січня. Роздрібна вартість новинки та деякі технічні характеристики залишилися нерозкритими.
0.1
5.0