Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Загострення кризи між Сеулом і Києвом: що відомо 9 октября 2026
Південна Корея вирішила відкликати свого посла з України. Криза між двома країнами загострюється.
Схожість не випадкова: Сідні Свіні та Мерилін Монро виявилися родичками 9 октября 2026
Схожість не випадкова: Сідні Свіні та Мерилін Монро виявилися родичками
Чотири штати США подали в суд на TP-Link — компанію звинуватили в обмані покупців та зв'язках з Китаєм 9 октября 2026
Генеральні прокурори американських штатів Флорида, Айова, Монтана та Небраска подали до суду на компанію TP-Link — великого виробника мережевого обладнання та пристроїв для розумного дому. Компанію звинувачують у тому, що вона робила недостовірні заяви про безпеку своєї продукції та не розкривала в повній мірі інформацію про свої зв'язки з Китаєм.
4.5
