Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Sennheiser випустила навушники Momentum 5, у яких батарейки можна замінити навіть вдома 21 августа 2026
Компанія Sennheiser анонсувала оновлені флагманські бездротові навушники-вкладиші, дизайн яких був суттєво перероблений. За даними виробника, це допомогло покращити «комфорт, стабільність і портативність» навушників Momentum True Wireless 5.
Nothing представила навушники CMF Buds Neo з активним шумоподавленням та автономністю до 52 годин 21 августа 2026
CMF, суббренд компанії Nothing, представив в Індії нову пару своїх бездротових навушників. CMF Buds Neo вирізняються оригінальним дизайном, активним шумоподавленням (Active Noise Cancellation, ANC) та заявленим часом автономної роботи до 52 годин. Навушники мають внутрішньоканальну конструкцію з 12,4-мм динамічними драйверами.
В США схвалили робота-флеботоміста — Aletta сама знайде вену і візьме кров на аналіз 21 августа 2026
Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) США схвалило першу роботизовану систему для амбулаторного використання — забору аналізів крові.
4.6