Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп повідомив про закриття неба над Венесуелою 30 ноября 2025
Дональд Трамп у своєму дописі в мережі Х звернувся до всіх авіакомпаній, пілотів, наркоторговців та торговців людьми.
Батько загинув, а син та мати у лікарні з опіками: наслідки обстрілу РФ у Святошинському районі Києва 30 ноября 2025
Батько загинув, а син та мати у лікарні з опіками: наслідки обстрілу РФ у Святошинському районі Києва. Фото Вічна пам'ять жертвам російського терору
Юлія Саніна у вушках Мікі Мауса показала, як розважалася з сином у Парижі. Фото 30 ноября 2025
Солістка гурту Hardkiss, співачка Юлія Саніна показала у фото, як пройшов її листопад. Зокрема зірка побувала у Діснейленді та похвалилася селфі коло Лувру.
5.0
0.2