Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Україна повернулася в Раду ООН з прав людини 14 октября 2026
Серед головних питань держави - притягнення Росії до відповідальності за порушення прав людини, захист військовополонених і повернення депортованих українських дітей.
Новий уряд Угорщини переглянув суперечливий закон часів Орбана 14 октября 2026
Угорський парламент ухвалив поправки до закону про "захист дітей", які скасовують частину обмежень щодо ЛГБТ-контенту. Партія Орбана Фідес виступила проти змін, заявивши, що уряд поступився тиску Євросоюзу.
Мерц пояснив, чому його рейтинги впали до мінімуму 14 октября 2026
Канцлер Німеччини наголосив: його головне завдання - провести складні реформи та повернути країну на правильний шлях.
0.2
4.7