Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вітамінна добавка може підвищити ризик розвитку діабету 5 октября 2026
Метааналіз понад 20 000 осіб показав, що тривале лікування ніацином може підвищити резистентність до інсуліну…
Усі посольства країн ЄС залишаються у Києві - Матернова 5 октября 2026
Матернова перебуває у контакті з диппредставництвами 25 країн ЄС, та запевнила, що спільно з Представництвом та Консультативною місією Євросоюзу вони залишаються в столиці.
GPT-6 Astra спіймали на шахрайстві — штучний інтелект підсунув на змагання чужого бота для Starcraft 5 октября 2026
Інтелектуальний бот на базі моделі GPT-6 Astra був викритий у шахрайстві на змаганні StarSkirmish з гри StarCraft: Brood War. Замість самостійного написання коду нейромережа використала готового високорівневого бота Stardust і спробувала видати його за результат своєї роботи.
5.0
0.3