Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
71% американців вимагають від Конгресу зупинити війну з Іраном 11 ноября 2026
Понад сім із десяти американців хочуть, щоб новий склад Конгресу втрутився у війну з Іраном. Також громадяни США підтримують скасування мит, запроваджених Дональдом Трампом.
Удари по НПЗ: скільки Росія втратила потужностей нафтопереробки 11 ноября 2026
Українські атаки на російські нафтопереробні заводи суттєво скоротили можливості РФ з переробки нафти. За останні тижні під ударом опинилися дев’ять великих підприємств.
Bmax показала ноутбук із процесором, випущеним вісім років тому, але з 12 ГБ оперативної пам’яті 11 ноября 2026
Bmax показала ноутбук із процесором, випущеним вісім років тому, але з 12 ГБ оперативної пам’яті
0.2
5.0
