Четыре правила диетического ужина

27 марта 2016

Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.

Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.

Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

10 вещей, которые делают успешные люди до завтрака 7 декабря 2019

Начало дня является самым важным компонентом успеха в течении 24 часов.

Эксперты назвали смертельно опасные приправы 7 декабря 2019

Эксперты назвали неизвестные широкому кругу факты о 6 медленных убийцах, которые есть на кухне у каждого.

"Веном 2" может получить рейтинг R после громкого успеха "Джокера" 7 декабря 2019

Продюсер "Венома" считает, что "взрослый" рейтинг дает создателям больше творческой свободы, и это не остается без внимания зрителей

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Jusk 0.3
Jusk

Отзывов: 1

Областной 5.0
Областной

Отзывов: 1

Діла  
Діла

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое