Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Катя Осадча чесно підбила свої антипідсумки року 19 декабря 2025
Поки хтось береться підбивати підсумки свого року, що минає, телеведуча Катерина Осадча вирішила зайти з іншого боку та скласти список того, що їй не вдалося здійснити в 2025-му.
Каллас оцінила ймовірність погодження "репараційного кредиту" 19 декабря 2025
"Репараційний кредит" для України нині є найоптимальнішим варіантом, наголосила головний дипломат ЄС Кая Каллас
Принц Вільям і Міддлтон узяли тепле родинне фото для цьогорічної різдвяної листівки 19 декабря 2025
Як і щороку, принц та принцеса Вельські напередодня зимових свят оприлюднили різдвяну листівку з їхнім родинним фото.
5.0
0.1
