Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США евакуюють своїх дипломатів з Близького Сходу - ЗМІ 22 октября 2026
Такий крок пов'язаний з можливим відновленням бойових дій проти Ірану. Однак наразі нневідомо, чи ухвалене остаточне рішення.
Шість районів Києва постраждали - є загиблий 22 октября 2026
Шість районів Києва постраждали, є загиблий
Болгарія не оплачуватиме летальну зброю для Києва 22 октября 2026
Натомість Софія зосередиться на нелетальній допомозі та наполягатиме на її спрямуванні до регіонів із болгарським населенням.
5.0