Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Біля Мадрида спалахнула лісова пожежа: евакуювали сотні людей 20 июля 2026
У центральній частині Іспанії триває боротьба з великою лісовою пожежею. Вогонь уже знищив понад 12 тисяч гектарів лісу, а сотні людей були змушені залишити свої домівки.
Китайська Shanghai Xingshu Tiansuan запустила перші супутники для обчислень у космосі раніше Ілона Маска 20 июля 2026
Китайська компанія Shanghai Xingshu Tiansuan Space Technology («дочка» Junda Shares) оголосила в суботу про запуск першої партії супутників для космічної групи, яка в підсумку налічуватиме 1 тисячу апаратів на орбіті і використовуватиметься для обчислень у космосі, пише Reuters.
Шоумен-"іноагент" Шпак нещадно висміяв росіян, які живуть у РФ, і пояснив, чому досі не відмовився від громадянства 20 июля 2026
"Убогі та недорозвинені": шоумен-"іноагент" Шпак нещадно висміяв росіян, які живуть у РФ, і пояснив, чому досі не відмовився від громадянства. Відео Його просили повернутися на батьківщину
4.9