Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Угорщина не виконуватиме вимогу ЄС щодо українських чоловіків 8 октября 2026
Будапешт повідомив ЄС про рішення не застосовувати до українських військовозобов’язаних відповідне обмеження директиви про тимчасовий захист. У Єврокомісії підтвердили, що держави мають певну свободу розсуду.
Литва продовжила захист українцям з новою умовою 8 октября 2026
Якщо особа підлягає призову на військову службу в Україні, вона має надати докази її проходження.
У Росії десятки міст зіткнулися з провалом опалювального сезону 8 октября 2026
Російські міста зіткнулися з проблемами під час запуску опалення: у деяких населених пунктах батареї досі холодні, а разом із теплом зникає і гаряча вода.
5.0
0.2