Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві пластичний хірург отримав підозру за невдалу операцію 9 января 2026
У Києві пластичний хірург отримав підозру за невдалу операцію
Розвідка КНР отримала доступ до листування співробітників Конгресу США - ЗМІ 9 января 2026
Нова інформкампанія є однією з багатьох кібершпигунських зусиль китайської розвідки, спрямованих на інфраструктуру США.
Цибулиння замість 10 ліків 9 января 2026
З кожним роком виробляється все більше лікарських препаратів для лікування різних захворювань. Але не варто забувати про перевірені часом природні засоби, що мають цілющі властивості. Одним із таких засобів, який успішно використовували ще за часів Гіппократа, є ріпчаста цибуля, а точніше — цибулиння.
5.0