Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Oukitel показала смартфон із прикурювачем і батареєю на 20 000 мАг 6 марта 2026
Oukitel показала смартфон із прикурювачем і батареєю на 20 000 мАг
Супермодель Кейт Мосс без білизни під прозорою блузкою зʼявилася на Тижні моди в Парижі 5 марта 2026
Супермодель Кейт Мосс без білизни під прозорою блузкою зʼявилася на Тижні моди в Парижі. Фото провокаційного образу Модель була розкутою, хоч і оголила значну частину тіла
До бойкоту відкриття Паралімпіади долучилися ще три країни - Сибіга 5 марта 2026
Загалом уже 14 країн і ЄС вирішили бойкотувати захід, під час якого Міжнародний паралімпійський комітет дозволив показувати російські та білоруські державні символи.
4.7
0.1