Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чутливі зуби говорять про чотири проблеми зі здоров’ям ротової порожнини 23 августа 2026
Скрегіт зубами, відомий як бруксизм, може призвести до стирання зовнішнього шару зубів, внаслідок чого їх…
OpenAI додасть у ChatGPT захист окремих діалогів за допомогою PIN-коду та відбитка пальця 23 августа 2026
В ChatGPT може з'явитися окремий режим для захисту збережених діалогів від очей сторонніх. Такі чати можна буде приховувати з історії та пошуку, залишаючи доступ до них лише після введення PIN-коду або перевірки відбитка пальця.
Зміни сечі, які можуть свідчити про серйозне захворювання 23 августа 2026
Те, як пахне сеча, може багато розповісти про ваше тіло і вказувати на стан до…
1.5
5.0