Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені з’ясували, чим загрожує недосипання 15 июля 2026
Для нормального самопочуття людині потрібно спати не менше семи годин на добу. Однак кожен третій…
Софія Вергара показала, як відсвяткувала своє 54-річчя 15 июля 2026
Софія Вергара показала, як відсвяткувала своє 54-річчя
Бухгалтер для ФОП: професійний супровід без помилок 15 июля 2026
Бухгалтерський супровід ФОП: розрахунок єдиного податку та військового збору, звітність, консультації з оподаткування, допомога з відкриттям ФОП.
1.0
4.9