Четыре правила диетического ужина

27 марта 2016

Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.

Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.

Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названі вживані авто, які дивним чином дорожчають у новому році 10 января 2026

Названі вживані авто, які дивним чином дорожчають у новому році

Расчет стоимости песка с доставкой: планируем бюджет стройки 2026 10 января 2026

Планируете купить песок в Харькове? Рассказываем, как тип транспорта влияет на итоговый чек. Читайте, как избежать ошибок при заказе и получить точный вес материала.

Главная ошибка при выборе щебня: почему трескается бетон 10 января 2026

Бетон крошится после зимы? Причина не в цементе, а в грязном наполнителе. Узнайте, как выбрать чистый гранитный щебень в Харькове и почему фасовка в мешках выгоднее навала.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше