Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп заборонив в’їзд до США для громадян низки країн 17 декабря 2025
Ще п'ять країн приєдналися до вже наявного списку з 12 країн, чиї мешканці не можуть приїхати до США. У Білому домі цей крок пояснюють посиленням національної безпеки.
Meta навчила розумні окуляри Ray-Ban і Oakley підсилювати голос співрозмовника та додала інтеграцію зі Spotify 17 декабря 2025
Компанія Meta Platforms випустила оновлення програмного забезпечення для розумних окулярів з штучним інтелектом, які випускаються спільно з Ray-Ban та Oakley. Серед нововведень — функція посилення голосу співрозмовника в шумному середовищі, а також інтеграція зі Spotify, що дозволяє знаходити треки, які відповідають тому, на що в даний момент дивиться користувач.
Норма алкоголю в крові водія: країни з найбільш лояльними правилами 17 декабря 2025
Норма алкоголю в крові водія: країни з найбільш лояльними правилами
0.3
4.5