Четыре правила диетического ужина
27 марта 2016
Если вы на диете, не стоит игнорировать ужин. Наоборот! Ужинать обязательно нужно. Предлагаемые подсказки помогут вам питаться в вечернее время правильно и сбалансированно.
Диетический ужин не должен быть горячим. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
Любимые спагетти – отличный вариант диетического ужина. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Замените его томатным, и вы не наберете лишние килограммы.
Есть позже шести вечера нужно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Постарайтесь не есть за 3 часа до отхода ко сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сі заявив про "неминуче" возз’єднання з Тайванем 13 ноября 2026
Китайський лідер заявив про готовність до діалогу з Тайванем на основі принципу "одного Китаю".
Xiaomi готує глобальний запуск навушників Clip: відкрита конструкція, 38 годин автономної роботи та чотири кольори 13 ноября 2026
Xiaomi готує глобальний запуск навушників Clip: відкрита конструкція, 38 годин автономної роботи та чотири кольори
НАТО змінює плани: чому у 2027 році не відбудеться саміт в Албанії 13 ноября 2026
Албанія не прийматиме саміт НАТО у 2027 році, хоча раніше розглядалася як країна-господарка зустрічі.
5.0