"Грустная" еда: названы продукты, ухудшающие настроение
2 февраля 2019
Если хотите побороть негативные эмоции - этой еды стоит избегать.
Многие склонны к лечению депрессии с помощью алкоголя, но такое решение приносит больше вреда, чем пользы.
Чтобы избавиться от стресса и подавленного настроение многие прибегают к заеданию своих проблем или употреблению алкоголя. Но, на самом же деле это дает только временный эффект, после чего настроение становится еще хуже.
Об этом рассказала нью-йоркский диетолог Керри Глассман.
Она назвала пять популярных продуктов, которые не помогают справиться с депрессией.
Сладости
Как утверждает диетолог, при употреблении сладостей в крови поднимается уровень сахара, что на время улучшает настроение. Но как только он падает – эмоциональное состояние ухудшается. Эксперт предлагает заменить шоколад и печенье фруктами.
Энергетические напитки
С помощью таких напитков люди пытаются избавиться от подавленности и найти в себе энергию для работы. По словам диетолога, энергетики совершенно не помогают в таком случае. Смесь кофеина и сахара негативно влияет на уровень сахара в крови из-за чего организм испытывает стресс. Таким образом, ухудшается эмоциональное состояние.
Алкоголь
Многие склонны к лечению депрессии с помощью алкоголя, но такое решение приносит больше вреда, чем пользы. Как объясняет Глассман, алкогольные напитки затормаживают работу центральной нервной системы, которая отвечает за эмоции, мысли и поведение. Может поначалу это поможет избавиться от негативных эмоций, но с выходом алкоголя из организма симптомы будут только усугубляться.
Сладкие газированные напитки
Одним из основных ингредиентов таких напитков – искусственный подсластитель аспартам. Ранее ученые обнаружили, что он приводит к значительному ухудшению настроения, поскольку блокирует выработку серотонина – гормона счастья. Также, аспартам часто становится причиной головной боли и тревожности.
Фастфуд
Как рассказывает диетолог, при плохом настроении людей часто тянет к нездоровой пище. Употребление фастфуда, к сожалению, совершенно не помогает поднять настроение. Напротив, он перегружает организм солью и жирами, которые вредят микрофлоре кишечника из-за чего возникает подавленность и депрессия.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Південна Корея офіційно затвердила план висадки на Місяць до 2030 року 13 августа 2026
Південна Корея представила амбіційну технологічну стратегію Seven Major SEED, основану на реалізації семи проектів, що охоплюють широкий спектр напрямків — від ядерної енергетики та квантових обчислень до космосу та біотехнологій. Її головна мета — забезпечити країні нові драйвери зростання, що виходять за межі напівпровідникової галузі та штучного інтелекту.
Дієтологи перерахували звички, які сприяють схудненню 13 августа 2026
Деякі прості повсякденні звички здатні прискорити процес схуднення і поліпшити стан здоров’я. Дієтологи розповіли, що…
РФ почала запускати ракети з КНДР по одній: в ISW назвали причину 13 августа 2026
Така тактика дозволяє російським військовим випробовувати північнокорейські ракети та працювати над підвищенням їхньої точності.
4.9