30 октября 2014
Для того, чтобы оставаться в хорошей форме, совершенно не обязательно постоянно и во всём себе отказывать, даже если у вас диета при язвенной болезни.
Всего пару хитростей помогут обмануть аппетит и избавят от мук борьбы с чувством голода.
1. Есть нужно не торопясь, в обстановке спокойствия и стараясь получить от еды удовольствие. Нельзя, например, совмещать, чтение и еду: это мешает работе желудка и нормальному усвоению пищи. Желательно во время еды не смотреть телевизор.
2. Обязательно нужно пить воду, а ещё лучше – зелёный чай. Его преимуществом является стимулирование процессов метаболизма. Чтобы уменьшить возможное количество пищи, воду пить нужно непосредственно перед едой, за минут 15-20.
3. Если массажировать в течение какого-то времени точку между носом и верхней губой, то чувство голода станет немного менее ощутимым.
4. Для того, чтобы еда пошла на пользу, кушать нужно начинать с первых блюд. Жидкая консистенция быстро заполнит желудок и не позволит съесть слишком много.
5. Ложка измельчённой зелени петрушки, добавленной в стакан свежего кефира, избавит от беспокойного ворчания желудка на два и даже на три часа. Вместо кефира можно выпить отвар петрушки, приготовленный из одного стакана кипятка и одной столовой ложки этой замечательной пряности. Следует лишь помнить, что беременным этот способ противопоказан.
6. Если для перекуса в запасе лежит яблоко, то съесть его необходимо целиком вместе с зёрнышками: они богаты содержанием йода, которого в трёх зёрнышках содержится достаточно для удовлетворения дневной потребности организма в этом элементе. Кроме того, йод способен тормозить развитие чувства голода.
7. Избавиться от навязчивого желания пожевать что-нибудь вкусное помогут ароматы лаванды, мяты, ванили, банана, розы и зелёного яблока.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Ведуча "Хіт FM" закрутила роман із старшим на 10 років Героєм України: він влаштував "спецоперацію", щоб познайомитися Доля звела їх у Києві
Пʼять пострілів упритул: у Києві вбили полковника СБУ Івана Воронича 10 июля 2025
Пʼять пострілів упритул: у Києві вбили полковника СБУ Івана Воронича. Усі подробиці, фото та відео За цим фактом відкрито кримінальне провадження
Війська Ізраїлю зайшли на південь Лівану 10 июля 2025
Ізраїль продовжує завдавати ударів по Лівану, пояснюючи це тим, що атаки націлені на об'єкти угруповання і бойовиків.