10 апреля 2016
Автор книги «Сексуальное питание» Мортон Уолкер утверждает, что для полноценной половой жизни требуется здоровое питание, которое учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови.
Учёные утверждают, что при снижении количества глюкозы, все органы, отвечающие за половую жизнь, работают хуже. Несколько советов:
1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Отдавайте предпочтение рыбе и курице.
2. Ограничьте употребление соусов к салатам и других жиров.
3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Предпочитайте целые фрукты соку.
5. Ограничьте употребление яиц и твердых сыров.
6. Ограничьте или исключите употребление кофеина и алкоголя. Бросьте курить!
7. Ограничьте использование сахара и соли. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку.
8. Ограничьте употребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, жевательной резинки, мороженого, желе, варенья, кондитерских изделий, и т.д.
9. Употребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, молоко, прессованный творог.
10. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте!
11. Во время больших приемов пищи избегайте напитков. Пейте за полчаса и через полчаса после еды.
12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить вас энергией на весь день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Неупереджений огляд планшета Samsung Galaxy Tab S10 Lite 4 ноября 2025
Якщо ви шукаєте універсальний планшет, який поєднує продуктивність, комфорт у використанні та стилус-підтримку, але не хочете переплачувати за топову модель, то Galaxy Tab S10 Lite цілком вартий уваги
OPPO Enco Air 4 — беспроводные наушники с акцентом на качество 4 ноября 2025
Когда речь заходит о наушниках OPPO, ожидания становятся выше: интерес к бренду уже сформирован рынком и конкуренцией. В каждой новой модели производитель предлагает свежий взгляд на доступный сегмент
Перший візит до терапевта: з чого почати - покроковий гід Medical Plaza 3 ноября 2025
Сімейний лікар – це ваш провідник у світі медицини. Цей фахівець веде спостереження за загальним станом організму, виявляє ранні ознаки захворювань, координує лікування з вузькими спеціалістами