9 июня 2016
Недавнее исследование, опубликованное в «Британском журнале спортивной медицины», показало значение полноценного использования малых стабилизирующих мышц стопы – несмотря на малые размеры, их активность отвечает за стабилизацию и равновесие всего тела.
Как отметили новой авторы работы малые стабилизирующе мышцы стопы – это «ядро стабильности» всего тела. И если хотя бы один из четырех отдельных слоев мышц, расположенных вдоль нижней части стопы, не может поддерживать дугу, выносливость спортсмена снижается, и ему часто досаждают болезненные травмы.
В рамках нового продолжительного исследования, эксперты из научного колледжа Итаки определили важную роль малых стабилизирующих мышц стопы, о которой «часто забывают». Они советует обратить внимание на такие методы укрепления мышц, как ходьба пешком, причем ее следует осуществлять по возможности босиком.
Дело в том, что обувь амортизирует отдачу и вмешивается во взаимодействия всех структур сложного мышечного скелета человека. С другой стороны, такие упражнения, такие как ходьба пешком босиком увеличат силу малых мышц стопы и тем самым помогут уменьшить риск травмирования крупных мышц и суставов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Справа Епштейна: у Польщі почали розслідування щодо торгівлі людьми 12 марта 2026
Проаналізовані документи свідчать про "обґрунтовану підозру у скоєнні злочину торгівлі людьми", у тому числі на території Польщі.
Завітайте до піцерії Don Peperon в Чернігові – задоволення гарантовано! 12 марта 2026
Чому піца настільки популярна? Для цього є декілька причин і всі вони разом створюють справжній глобальний культурний феномен
У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги 12 марта 2026
Виявляється, що протеїнові батончики варто вживати лише тим хто активно займається спортом.