9 июня 2016
Недавнее исследование, опубликованное в «Британском журнале спортивной медицины», показало значение полноценного использования малых стабилизирующих мышц стопы – несмотря на малые размеры, их активность отвечает за стабилизацию и равновесие всего тела.
Как отметили новой авторы работы малые стабилизирующе мышцы стопы – это «ядро стабильности» всего тела. И если хотя бы один из четырех отдельных слоев мышц, расположенных вдоль нижней части стопы, не может поддерживать дугу, выносливость спортсмена снижается, и ему часто досаждают болезненные травмы.
В рамках нового продолжительного исследования, эксперты из научного колледжа Итаки определили важную роль малых стабилизирующих мышц стопы, о которой «часто забывают». Они советует обратить внимание на такие методы укрепления мышц, как ходьба пешком, причем ее следует осуществлять по возможности босиком.
Дело в том, что обувь амортизирует отдачу и вмешивается во взаимодействия всех структур сложного мышечного скелета человека. С другой стороны, такие упражнения, такие как ходьба пешком босиком увеличат силу малых мышц стопы и тем самым помогут уменьшить риск травмирования крупных мышц и суставов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В чем секрет популярности ветровок? 30 апреля 2026
Ветровка – это тот редкий элемент гардероба, который оптимально балансирует между практичностью и стилем, оставаясь актуальным десятилетиями
Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові 29 апреля 2026
Якщо ви не хочете страждати від підвищеного цукру в крові, то варто обирати хліб саме з такого борошна.
Експерт із читання по губах розшифрував моторошний діалог Трампа та короля про Путіна 29 апреля 2026
"Якщо він зробить це, то знищить населення". Експерт із читання по губах розшифрував моторошний діалог Трампа та короля про Путіна Чарльз ІІІ уникав обговорення військової агресії Путіна