Ходьба босиком убережет спортсменов от травм

9 июня 2016

Недавнее исследование, опубликованное в «Британском журнале спортивной медицины», показало значение полноценного использования малых стабилизирующих мышц стопы – несмотря на малые размеры, их активность отвечает за стабилизацию и равновесие всего тела.

Как отметили новой авторы работы малые стабилизирующе мышцы стопы – это «ядро стабильности» всего тела. И если хотя бы один из четырех отдельных слоев мышц, расположенных вдоль нижней части стопы, не может поддерживать дугу, выносливость спортсмена снижается, и ему часто досаждают болезненные травмы.

В рамках нового продолжительного исследования, эксперты из научного колледжа Итаки определили важную роль малых стабилизирующих мышц стопы, о которой «часто забывают». Они советует обратить внимание на такие методы укрепления мышц, как ходьба пешком, причем ее следует осуществлять по возможности босиком.

Дело в том, что обувь амортизирует отдачу и вмешивается во взаимодействия всех структур сложного мышечного скелета человека. С другой стороны, такие упражнения, такие как ходьба пешком босиком увеличат силу малых мышц стопы и тем самым помогут уменьшить риск травмирования крупных мышц и суставов.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Zoox: паралелепіпед — ідеальна форма для безпілотних таксі, і ось чому 29 апреля 2026

Основна частина прототипів безпілотних таксі на дорогах великих міст світу залишається серійними транспортними засобами з установленими на них додатковими датчиками та виконавчими механізмами. Стартап Zoox до створення серійних міських безпілотних таксі підійшов інакше, вважаючи симетричну компоновку у формі паралелепіпеда ідеальною формою.

Обидві в рожевому: королева Камілла на вечерю в Білому домі вигуляла кольє Єлизавети, а Меланія Трамп - максі на одне плече 29 апреля 2026

Королівське подружжя завітало на вечерю у Білому домі разом із Дональдом Трампом та його дружиною. Читайте у нашому метаріалі про ефектні рожеві сукні королеви Камілли і Меланії Трамп

Вірастюк палко звернувся до коханої та показав її рідкісні фото 29 апреля 2026

52-річний стронгмен у день народження матері своїх молодших дітей присвятив їй палкий пост у Instagram. Як виглядає обраниця Василя, Ірина

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ІПАГ НАМН України 5.0
ІПАГ НАМН України

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше