Ходьба снижает риск гипертонии

10 декабря 2015

Ученые из Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии, пришли к выводу,что ходьба для здоровья не менее полезна, чем бег.

Практически все люди знают, что  занятия спортом и бег способствуют укреплению здоровья. Большинство занимаются бегом, чтобы уменьшить уровень холестерина, нормализовать повышенное кровяное давление и минимизировать риск развития диабета.

Но по заявлению ученых, не обязательно регулярно заниматься бегом, будет достаточно и систематически прогуливаться пешком, ведь позитивное воздействие на организм не зависит от интенсивности физического упражнения.

Ученые изучили состояние здоровья около 33 тысяч любителей пробежек и более 15 тысяч человек, занимающихся оздоровительной ходьбой и отметили, что при быстром беге тратится больше энергии, чем при ходьбе в среднем темпе, в обоих случаях за весь период наблюдений отмечалось одинаковое сокращение случаев развития гипертонии, повышения уровня холестерина, возникновения диабета или сердечных заболеваний.

Человек получает одинаковую пользу от пробежки на расстояние в 4,8 километра или от прогулки на расстояние в 6,9 километра, однако в первом случае человек потратит на занятие спортом около 38 минут, а во втором – около одного часа и пятнадцати минут. Для бега или ходьбы нужно правильно выбрать подходящую обувь, которую можно найти посетив интернет магазин сити обувь. Во время бега и во время быстрой ходьбы, задействованы практически одни и те же группы мышц. По расчетам медиков, при одинаковом расходе энергии ходьба снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 9,3 процентов, в то время как бег — всего на 4,5 процентов.Также медики рекомендуют на работу и с работы добираться пешком, минуя поездку в автомобиле или на общественном транспорте.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ольга Харлан показалася в маминому саду в Миколаєві 30 июня 2025

34-річна олімпійська чемпіонка, фехтувальниця Ольга Харлан показалася в рідному Миколаєві у своєму місці сили.

Дорофєєва пожалілася на дієту, якої змушена дотримуватися 30 июня 2025

Співачка Надя Дорофєєва зізналася, що тепер мусить дотримуватися безглютенової дієти, а це означає, що зірці доведеться відмовитися від улюблених продуктів.

Безоса з новоспеченою дружиною у міні зазнімкували у Венеції на прогулянці після весілля 30 июня 2025

61-річний засновник Amazon, мільярдер Джефф Безос та його 55-річна кохана, колишня журналістка Лорен Санчес продовжують свої весільні гуляння у Венеції. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологовий номер 7 0.5
Пологовий номер 7

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше