Хороший бургер можно есть раз в неделю
16 июля 2019
Диетолог Антонина Стародубова считает, что употреблять такое блюдо, как бургер, следует не чаще раза в одну-две недели. Эксперт советует есть хорошие бургеры, лучше приготовленные самостоятельно
Главный внештатный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова отметила, что бургеры – это еда, изобилующая калориями. По словам эксперта, калорийность одного бургера ресторанного производства может достигать 350 ккал, а во многих случаях она даже еще более высокая. В бургерах очень много насыщенных жиров, простых углеводов и соли – все эти компоненты оказывают стимулирующее действие на рост жировой ткани.
«Включать в свой рацион гамбургеры можно лишь изредка: чем реже — тем лучше», - озвучила диетолог главный принцип их употребления.
Любителям гамбургеров Антонина Стародубова советует модифицировать это блюдо, стараясь делать его более здоровым. Так, для его основы она рекомендует использовать цельнозерновые булочки, а котлеты готовить самостоятельно из нежирных сортов мяса с минимумом соли. Их обжарке следует предпочесть запекание.
Гамбургеры, по словам диетолога, следует есть без соусов, чтобы не «утяжелять» их калорийность. Также вприкуску нужно употреблять свежие листья салатов и овощи – чем больше овощей, тем лучше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Windows 11 навчиться передавати музику одразу на кілька Bluetooth-навушників, але більшість ПК не підтримуватиме цю функцію 7 февраля 2026
Функція Windows 11 «Спільний доступ до аудіо» забезпечує передачу звуку на два окремі пристрої, будь то навушники, колонки чи слухові апарати. Ця функція тестується серед учасників Windows Insider з жовтня 2025 року, список підтримуваних пристроїв постійно розширюється. Але, оскільки функція базується на передачі звуку через Bluetooth LE, Microsoft обмежена вимогами стандарту і не може забезпечити її працездатність на всіх пристроях.
Європа звинуватила TikTok у тому, що його безкінечна стрічка викликає залежність 6 февраля 2026
Єврокомісія звинуватила платформу коротких відео TikTok у тому, що функції додатку викликають залежність, і це є порушенням місцевих норм щодо онлайн-контенту. Сервісу було наказано змінити дизайн додатку. Якщо ця вимога буде проігнорована, то платформі загрожує штраф у розмірі до 6 % від річного світового обороту компанії ByteDance, що володіє платформою.
В Китаї представили жахливого робота, майже не відрізняючогося від людини на дотик 6 февраля 2026
У Шанхаї китайська компанія DroidUp (Zhuoyide Robotics) представила людиноподібного робота Moya, оголосивши, що це перший у світі повністю імітуючий людину робот з штучним інтелектом. Платформа повторює не лише будову тіла людини, але також мускулатуру, міміку обличчя, жирові відкладення і навіть температуру живих тканин. Іншими словами, на дотик і за першим враженням сам робот та його поведінка майже не відрізняються від живої людини.
4.7
0.2