13 февраля 2019
При резкой смене климата помогут массаж и отказ от кофе
Зимний сплин, усталость, дефицит тепла и солнца за окном и в душе — отличный повод улететь из зимы в лето, погреться под солнцем, переключиться, расслабиться — отдохнуть, одним словом. Главное, чтобы впечатления от отдыха не испортил джетлаг — синдром нарушения внутренних биоритмов. Считается, что он возникает при трансконтинентальных перелетах не вдоль, а поперек меридианов, особенно когда летишь с запада на восток. Причем время в пути должно составлять не меньше 4 часов. Так что, отправляясь из Украины куда-нибудь в Конго, о самочувствии можно особенно не волноваться: обе страны находятся в одном часовом поясе, хотя и на расстоянии 10 часов полета. А вот если наш человек решит махнуть куда-нибудь в Таиланд, вероятность появления джетлага и его верных спутников — головной боли, потери сна, раздражительности, проблем с координацией движений — возрастает в несколько раз.
Одно время Олесе Гетьман, к. мед. н., семейному врачу высшей категории, главврачу всеукраинской сети клиник "Мой доктор", приходилось регулярно приводить в чувства спортсменок-биатлонисток, вынужденных часто пересекать часовые пояса и страдающих от джетлага. Все, о чем они мечтали, — стать невосприимчивыми к длительным перелетам и регулярной смене климата и давления. Девушек можно понять: в их случае хорошее самочувствие и успех в состязаниях — синонимы. Своим пациенткам и всем, кто собирается в дальний путь, доктор Гетьман дает несколько рекомендаций.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Вікторія Бекхем зворушливими кадрами привітала їхню з Девідом доньку з 14-річчям 10 июля 2025
10-го липня свій день народження святкує наймолодша дитина та єдина донька зіркового подружжя, Девіда та Вікторії Бекхемів. Харпер Севен виповнилося 14 років.
Іванна Онуфрійчук показала, як чоловік із сином її з 39-річчям вітали 10 июля 2025
8-го липня телеведуча Іванна Онуфрійчук відсвяткувала своє 39-річчя у колі найближчих.
Оля Цибульська у бікіні посмажила млинці. Фото 10 июля 2025
Співачка Оля Цибульська вирішила не приховувати від шанувальників своє апетитне тіло. Тож під час смаження млинців зняла відео того, як пританцьовує в купальнику коло плити.