Избавляемся от лишнего: как похудеть после Пасхи

9 мая 2019

Сбросить несколько лишних кило после праздников – не проблема

Украинцы взялись активно сбрасывать наеденное за Пасху. Диетологи успокаивают: избавиться от несколько лишних кило – не проблема, поэтому не стоит впадать в крайности и изнурять себя строгими диетами или тяжелыми упражнениями.

Как же избавиться от лишнего быстро и без вреда для здоровья?

Во-первых, нужно ходить пешком, пить много воды и заниматься спортом. Если нет возможности посещать спортзал, можно тренироваться дома. Например, делать берпи, стоять в планке и качать пресс.

Диетолог Евгения Крылова рекомендует после праздников устроить себе разгрузочные дни: исключить на 2-3 дня из рациона мясо и, по возможности, животный белок. После этого можно перейти на интервальные голодания. То есть воздерживаться от приема пищи в течение 16 часов. Зато в другое время суток не слишком себя ограничивать.

"Например, у вас завтрак в 10 часов утра. После этого вы можете кушать 8 часов. Грубо говоря, вы едите каждые 3-4 часа. Но в 6 часов – это последний прием пищи", – разъяснила специалист по питанию.

Говорят, что именно благодаря такому режиму питания премьер-министр Украины Владимир Гройсман похудел за полгода на 20 килограммов.

Интервальные голодания также практикует солистка группы НЕАНГЕЛЫ Слава Каминская.

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Супер-папа: как папа-аист заботился о потомстве во время пожара (ФОТО) 21 мая 2019

Камера виденаблюдения, установленная в Приамурье над гнездом дальневосточного аиста, сняла уникальные кадры.

Аюрведическая косметика: что это и зачем ею пользоваться? 21 мая 2019

Чтобы понять аюрведическую косметику, нужно подумать о том, какова синергия между аюрведой и косметикой

Папарацци запечатлели Леонардо Ди Каприо с девушкой 21 мая 2019

Юная модель позировала перед началом светского мероприятия

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

IQLab 4.5
IQLab

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое