Избавляемся от лишнего: как похудеть после Пасхи

9 мая 2019

Сбросить несколько лишних кило после праздников – не проблема

Украинцы взялись активно сбрасывать наеденное за Пасху. Диетологи успокаивают: избавиться от несколько лишних кило – не проблема, поэтому не стоит впадать в крайности и изнурять себя строгими диетами или тяжелыми упражнениями.

Как же избавиться от лишнего быстро и без вреда для здоровья?

Во-первых, нужно ходить пешком, пить много воды и заниматься спортом. Если нет возможности посещать спортзал, можно тренироваться дома. Например, делать берпи, стоять в планке и качать пресс.

Диетолог Евгения Крылова рекомендует после праздников устроить себе разгрузочные дни: исключить на 2-3 дня из рациона мясо и, по возможности, животный белок. После этого можно перейти на интервальные голодания. То есть воздерживаться от приема пищи в течение 16 часов. Зато в другое время суток не слишком себя ограничивать.

"Например, у вас завтрак в 10 часов утра. После этого вы можете кушать 8 часов. Грубо говоря, вы едите каждые 3-4 часа. Но в 6 часов – это последний прием пищи", – разъяснила специалист по питанию.

Говорят, что именно благодаря такому режиму питания премьер-министр Украины Владимир Гройсман похудел за полгода на 20 килограммов.

Интервальные голодания также практикует солистка группы НЕАНГЕЛЫ Слава Каминская.

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Green Day впервые за несколько лет выпустили новый клип и отправляются в тур 23 сентября 2019

Новый альбом группы выйдет 7 февраля 2020 года

Комиксы, аниме и "Звездные войны": как проходит Comic Con Ukraine 2019 в Киеве 23 сентября 2019

Косплееры в ярких костюмах различных персонажей приехали на фестиваль

Швейные машинки Janome: ассортимент продукции 22 сентября 2019

Интернет-магазин швейных машин Janome предлагает качественную продукцию по доступным ценам. Как сделать выгодную покупку.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

отель Швейцарский 5.0
отель Швейцарский

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое