К чему приводят недостаток и излишек сна
12 марта 2016
7-8 часов сна является нормой для взрослого человека, однако чрезмерное увеличение или уменьшение его продолжительности может представлять угрозу для здоровья, предупреждают эксперты. Когда речь заходит о сне, следует придерживаться золотой середины. «Пересып», так же как и «недосып», могут привести к повышению риска развития хронических болезней, таких как ожирение, сахарный диабет, высокое кровяное давление и сердечнососудистые патологии.
«7-8 часов сна каждую ночь – идеальная продолжительность для того, чтобы максимизировать пользу для здоровья и свести к минимуму кардиометаболический риск для здоровья», – рассказывает исследователь из Бостона, США, Орфи Бакстон (Orfeu Buxton). Бакстон и его коллеги проанализировали данные 56 507 взрослых американцев, принявших участие в Национальном медицинском опросе. Они обнаружили, что по сравнению с нормальной продолжительностью сна, те, кто спал менее 6 часов или более 9 часов, имел повышенный риск развития хронических заболеваний, в том числе ожирения, диабета и высокого кровяного давления.
«Ожирение, диабет и сердечнососудистые заболевания являются самыми распространенными причинами смерти, – говорит один из авторов исследования Энрико Марчелли. – Наши выводы лишний раз подчеркивают необходимость нормального сна для здоровья людей, а также показывают, как чересчур продолжительный ночной отдых может влиять на развитие хронических заболеваний».
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Міноборони РФ зробило заяву щодо обстрілів 31 августа 2026
Російські війська розпочали підготовку до завдання масованих ударів по об’єктах енергетики України.
Sony та Warner подали до суду на Anthropic за «вопіющу крадіжку» музичних творів 31 августа 2026
Компаніям, що працюють у сфері генеративного штучного інтелекту, не звикати мати справу з претензіями правовласників, на матеріалах яких вони навчають свої ШІ-моделі. Anthropic доведеться відповісти в суді на претензії Sony та Warner, які звинувачують цей стартап у «вопіющому крадіжці» музичних творів.
Голова Nvidia доручив своїй доньці та сину керівництво проектами в сфері робототехніки 31 августа 2026
Поки влада США розглядає можливість заборони на імпорт роботів китайського виробництва, американська компанія Nvidia активно співпрацює з місцевими розробниками, забезпечуючи їх не лише апаратним, але й програмним забезпеченням. Досвід засновника Nvidia бере активну участь у цьому процесі.
5.0