12 марта 2016
7-8 часов сна является нормой для взрослого человека, однако чрезмерное увеличение или уменьшение его продолжительности может представлять угрозу для здоровья, предупреждают эксперты. Когда речь заходит о сне, следует придерживаться золотой середины. «Пересып», так же как и «недосып», могут привести к повышению риска развития хронических болезней, таких как ожирение, сахарный диабет, высокое кровяное давление и сердечнососудистые патологии.
«7-8 часов сна каждую ночь – идеальная продолжительность для того, чтобы максимизировать пользу для здоровья и свести к минимуму кардиометаболический риск для здоровья», – рассказывает исследователь из Бостона, США, Орфи Бакстон (Orfeu Buxton). Бакстон и его коллеги проанализировали данные 56 507 взрослых американцев, принявших участие в Национальном медицинском опросе. Они обнаружили, что по сравнению с нормальной продолжительностью сна, те, кто спал менее 6 часов или более 9 часов, имел повышенный риск развития хронических заболеваний, в том числе ожирения, диабета и высокого кровяного давления.
«Ожирение, диабет и сердечнососудистые заболевания являются самыми распространенными причинами смерти, – говорит один из авторов исследования Энрико Марчелли. – Наши выводы лишний раз подчеркивают необходимость нормального сна для здоровья людей, а также показывают, как чересчур продолжительный ночной отдых может влиять на развитие хронических заболеваний».
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Експерти назвали 7 способів уповільнити старіння на клітинному рівні 22 августа 2026
Певний спосіб життя може підвищити вироблення ферменту, який може подовжити теломери. Що це означає? По-перше,…
Xiaomi представила смартфон Poco M8x 5G з батареєю на 7900 мА·год та процесором Snapdragon 4 Gen 5 21 августа 2026
Компанія Poco представила смартфон Poco M8x 5G з AMOLED-екраном частотою 120 Гц, 4-нм чіпом Snapdragon та потужною батареєю.
Tesla відсунула електромобілі на другий план через Optimus, але масовий випуск роботів відклали до кінця 2027 року 21 августа 2026
На цьому тижні Tesla провела зустріч з аналітиками JPMorgan на своєму найстарішому автозаводі в каліфорнійському Фремонті, де електромобілі Model S і Model X вже поступилися місцем людиноподібним роботам Optimus з точки зору організації виробництва. Правда, у серійному виконанні роботи Optimus третього покоління стороннім замовникам почнуть постачатися в найкращому випадку через рік, як дав зрозуміти виробник.