К чему приводят недостаток и излишек сна
12 марта 2016
7-8 часов сна является нормой для взрослого человека, однако чрезмерное увеличение или уменьшение его продолжительности может представлять угрозу для здоровья, предупреждают эксперты. Когда речь заходит о сне, следует придерживаться золотой середины. «Пересып», так же как и «недосып», могут привести к повышению риска развития хронических болезней, таких как ожирение, сахарный диабет, высокое кровяное давление и сердечнососудистые патологии.
«7-8 часов сна каждую ночь – идеальная продолжительность для того, чтобы максимизировать пользу для здоровья и свести к минимуму кардиометаболический риск для здоровья», – рассказывает исследователь из Бостона, США, Орфи Бакстон (Orfeu Buxton). Бакстон и его коллеги проанализировали данные 56 507 взрослых американцев, принявших участие в Национальном медицинском опросе. Они обнаружили, что по сравнению с нормальной продолжительностью сна, те, кто спал менее 6 часов или более 9 часов, имел повышенный риск развития хронических заболеваний, в том числе ожирения, диабета и высокого кровяного давления.
«Ожирение, диабет и сердечнососудистые заболевания являются самыми распространенными причинами смерти, – говорит один из авторов исследования Энрико Марчелли. – Наши выводы лишний раз подчеркивают необходимость нормального сна для здоровья людей, а также показывают, как чересчур продолжительный ночной отдых может влиять на развитие хронических заболеваний».
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Штучний інтелект завалить Землю електронним сміттям 17 сентября 2026
Глобальна кампанія зі створення тисяч великих ЦОД для ШІ створить «цунамі» з викинутої електроніки, в результаті чого щорічне утворення токсичних електронних відходів утроїться протягом наступних 25 років. Як стверджується в доповіді екологічної організації Basel Action Network (BAN), жодного глобального плану щодо утилізації цих відходів, що містять свинець, ртуть, кадмій та інші токсичні речовини, а також цінні метали, не існує.
ЄС готує механізм екстреного захисту від напливу мігрантів 17 сентября 2026
Новий механізм діятиме за чітко визначених критеріїв і передбачатиме тимчасову гнучкість стандартних процедур.
Nubia випустила смартфон NaviX Ultra з підтримкою ШІ-агентів та двома дактилоскопічними датчиками 17 сентября 2026
Nubia оголосила про вихід смартфона NaviX Ultra, який компанія позиціонує як «перший у світі інтелектуальний смартфон з штучним інтелектом». На додаток до флагманських характеристик, смартфон отримав два сканери відбитків пальців — боковий та вбудований в екран.
0.4
