К чему приводят недостаток и излишек сна

12 марта 2016

7-8 часов сна является нормой для взрослого человека, однако чрезмерное увеличение или уменьшение его продолжительности может представлять угрозу для здоровья, предупреждают эксперты. Когда речь заходит о сне, следует придерживаться золотой середины. «Пересып», так же как и «недосып», могут привести к повышению риска развития хронических болезней, таких как ожирение, сахарный диабет, высокое кровяное давление и сердечнососудистые патологии.

«7-8 часов сна каждую ночь – идеальная продолжительность для того, чтобы максимизировать пользу для здоровья и свести к минимуму кардиометаболический риск для здоровья», – рассказывает исследователь из Бостона, США, Орфи Бакстон (Orfeu Buxton). Бакстон и его коллеги проанализировали данные 56 507 взрослых американцев, принявших участие в Национальном медицинском опросе. Они обнаружили, что по сравнению с нормальной продолжительностью сна, те, кто спал менее 6 часов или более 9 часов, имел повышенный риск развития хронических заболеваний, в том числе ожирения, диабета и высокого кровяного давления.

«Ожирение, диабет и сердечнососудистые заболевания являются самыми распространенными причинами смерти, – говорит один из авторов исследования Энрико Марчелли. – Наши выводы лишний раз подчеркивают необходимость нормального сна для здоровья людей, а также показывают, как чересчур продолжительный ночной отдых может влиять на развитие хронических заболеваний».

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

UFW SS’27: COVER представив колекцію про нову форму сексуальності 8 сентября 2026

UFW SS’27: COVER представив колекцію про нову форму сексуальності

Танцювала у вазі 115 кг: 46-річна українка зчинила фурор на "Україна має талант" пристрасним східним танцем і отримала три "так" 8 сентября 2026

Танцювала у вазі 115 кг: 46-річна українка зчинила фурор на "Україна має талант" пристрасним східним танцем і отримала три "так" Її виступ особливо вразив Олену Кравець

Перед анонсом складного iPhone Huawei представила трьохскладний Mate XT 2 з чипом Kirin 9050 Pro та 10,2-дюймовим екраном 8 сентября 2026

В переддень анонсу складного iPhone Ultra компанія Huawei представила трьохскладний смартфон Mate XT 2 Ultimate Design, який оснащений новим процесором Kirin 9050 Pro. На відміну від попередньої моделі з зовнішнім складанням, у Mate XT 2 використовується нова конструкція з внутрішнім складанням, яка захищає дисплей, коли він не використовується.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Бандик О.А. 5.0
Бандик О.А.

Отзывов: 1

Подяка 5.0
Подяка

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше