Качаем бедра и ягодицы: комплекс эффективных упражнений от Марины Узелковой
5 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить ягодицы и внутренюю поверхность бедра
Бедра и ягодицы – проблемные зоны очень многих женщин. Регулярно выполняя эти упражнения от Марины Узелковой, вы сделаете свои бедра стройными, а ягодицы упругими. Приступая к занятию, обязательно разогрейте мышцы. Это сделает вашу тренировку более эффективной и поможет избежать травм.
"Качаем ягодичные мышцы и внутреннюю часть бедра. От 10 до 30 повторений, 3-4 круга. Все эти упражнения можно выполнять дома и для этого не нужно много времени", – подписала видео Марина Узелкова в своем Instagram.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чого не вистачає вашому організму? 4 простих тести для самодіагностики 11 августа 2025
Чого не вистачає вашому організму? 4 простих тести для самодіагностики
Ціни на електрокари та авто з ДВЗ майже зрівнялись: що тепер обирати 11 августа 2025
Ціни на електрокари та авто з ДВЗ майже зрівнялись: що тепер обирати
Олексій Панін, який у 2014 році бігав по Криму з російським прапором, порадів несподіваному рішенню СБУ 11 августа 2025
"Я був зомбованим дебілом": Панін, який у 2014 році бігав по Криму з російським прапором, порадів несподіваному рішенню СБУ Вперше за 10 років він більше не вважається "ворогом України"
0.2
5.0