Качаем бедра и ягодицы: комплекс эффективных упражнений от Марины Узелковой
5 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить ягодицы и внутренюю поверхность бедра
Бедра и ягодицы – проблемные зоны очень многих женщин. Регулярно выполняя эти упражнения от Марины Узелковой, вы сделаете свои бедра стройными, а ягодицы упругими. Приступая к занятию, обязательно разогрейте мышцы. Это сделает вашу тренировку более эффективной и поможет избежать травм.
"Качаем ягодичные мышцы и внутреннюю часть бедра. От 10 до 30 повторений, 3-4 круга. Все эти упражнения можно выполнять дома и для этого не нужно много времени", – подписала видео Марина Узелкова в своем Instagram.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Переговори України та РФ відтермінували після візиту Дмитрієва до США 2 февраля 2026
Консультації спершу планували провести у неділю, 1 лютого, в Абу-Дабі, однак тепер очікується, що вони відбудуться 4 та 5 лютого.
Глэмпинг-палатки: комфорт и стиль на природе 2 февраля 2026
Глэмпинг — это новое направление в активном отдыхе, сочетающее в себе эстетику туризма и уровень комфорта, сравнимый с отелем. Сам термин происходит от сочетания слов «glamorous» и «camping»
Ексдружина Романа Сасанчина пояснила, з ким залишилася спільна донька після розлучення і за яких умов вона житиме з татом 2 февраля 2026
"Мамина доця": ексдружина Сасанчина пояснила, з ким залишилася спільна донька після розлучення і за яких умов вона житиме з татом Існувало кілька причини такого рішення
4.6
1.5