Качаем бедра и ягодицы: комплекс эффективных упражнений от Марины Узелковой
5 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить ягодицы и внутренюю поверхность бедра
Бедра и ягодицы – проблемные зоны очень многих женщин. Регулярно выполняя эти упражнения от Марины Узелковой, вы сделаете свои бедра стройными, а ягодицы упругими. Приступая к занятию, обязательно разогрейте мышцы. Это сделает вашу тренировку более эффективной и поможет избежать травм.
"Качаем ягодичные мышцы и внутреннюю часть бедра. От 10 до 30 повторений, 3-4 круга. Все эти упражнения можно выполнять дома и для этого не нужно много времени", – подписала видео Марина Узелкова в своем Instagram.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Три дні бунтів у Лос-Анджелесі: у Трампа погрожують армією 9 июня 2025
В Лос-Анджелесі набирають оборотів протести на тлі імміграційних репресій Трампа. Міністр оборони погрожує мітингарям морською піхотою.
Стало відомо, як поліція незаконно позбавляє водіїв прав: основні схеми 9 июня 2025
Стало відомо, як поліція незаконно позбавляє водіїв прав: основні схеми
Трамп перечепився на трапі літака 9 июня 2025
Держсекретар Марко Рубіо, який піднімався після Трампа, також перечепився на трапі, хоча й на іншій сходинці.
5.0
1.0