Качаем бедра и ягодицы: комплекс эффективных упражнений от Марины Узелковой
5 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить ягодицы и внутренюю поверхность бедра
Бедра и ягодицы – проблемные зоны очень многих женщин. Регулярно выполняя эти упражнения от Марины Узелковой, вы сделаете свои бедра стройными, а ягодицы упругими. Приступая к занятию, обязательно разогрейте мышцы. Это сделает вашу тренировку более эффективной и поможет избежать травм.
"Качаем ягодичные мышцы и внутреннюю часть бедра. От 10 до 30 повторений, 3-4 круга. Все эти упражнения можно выполнять дома и для этого не нужно много времени", – подписала видео Марина Узелкова в своем Instagram.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія, Китай, Америка: хто з них володіє найшвидшою гіперзвуковою ракетою 14 мая 2025
Росія, Китай, Америка: хто з них володіє найшвидшою гіперзвуковою ракетою
Прихована загроза: у сонячних інверторах із Китаю виявили приховані модулі зв'язку 14 мая 2025
Прихована загроза: у сонячних інверторах із Китаю виявили приховані модулі зв'язку
Результати першого півфіналу Євробачення-2025: Україна в фіналі 14 мая 2025
13 травня у швейцарському місті Базель розпочалася головна музична подія року — пісенний конкурс Євробачення-2025. За результатом першого півфіналу гурт Ziferblat, що цьогоріч представляє Україну, пройшов далі й вже 17-го травня змагатиметься за перемогу у фіналі.
5.0