Качаем бедра и ягодицы: комплекс эффективных упражнений от Марины Узелковой
5 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить ягодицы и внутренюю поверхность бедра
Бедра и ягодицы – проблемные зоны очень многих женщин. Регулярно выполняя эти упражнения от Марины Узелковой, вы сделаете свои бедра стройными, а ягодицы упругими. Приступая к занятию, обязательно разогрейте мышцы. Это сделает вашу тренировку более эффективной и поможет избежать травм.
"Качаем ягодичные мышцы и внутреннюю часть бедра. От 10 до 30 повторений, 3-4 круга. Все эти упражнения можно выполнять дома и для этого не нужно много времени", – подписала видео Марина Узелкова в своем Instagram.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Молдова денонсувала угоду з Росією про культурні центри 28 ноября 2025
Проєкт денонсації розробили на запит МЗС після того, як у лютому 2025-го російські дрони порушили повітряний простір Молдови.
Атака на Кримській міст: в РФ винесли вирок вісьмом обвинуваченим 28 ноября 2025
Суд у Ростові-на-Дону визнав вісьмох фігурантів винними у так званому "теракті" на Керченському мосту.
Після провалу iPhone Air китайські бренди передумали випускати надтонкі смартфони 28 ноября 2025
Не минуло й трьох місяців з анонсу iPhone Air, як громадськість утвердилася в думці, що тонкий смартфон від Apple провалився у продажу, і компанія була змушена або значно скоротити, або повністю зупинити його виробництво. Це вплинуло і на плани китайських брендів щодо власних тонких смартфонів.
0.1
5.0