Качаем бедра и ягодицы: комплекс эффективных упражнений от Марины Узелковой
5 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить ягодицы и внутренюю поверхность бедра
Бедра и ягодицы – проблемные зоны очень многих женщин. Регулярно выполняя эти упражнения от Марины Узелковой, вы сделаете свои бедра стройными, а ягодицы упругими. Приступая к занятию, обязательно разогрейте мышцы. Это сделает вашу тренировку более эффективной и поможет избежать травм.
"Качаем ягодичные мышцы и внутреннюю часть бедра. От 10 до 30 повторений, 3-4 круга. Все эти упражнения можно выполнять дома и для этого не нужно много времени", – подписала видео Марина Узелкова в своем Instagram.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві засуджений за вбивство почав грабувати й ґвалтувати жінок через два місяці після виходу на волю 9 сентября 2025
У Києві засуджений за вбивство почав грабувати й ґвалтувати жінок через два місяці після виходу на волю. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі
Skoda Octavia переходить на електротягу: автопілот у новій моделі 9 сентября 2025
Skoda Octavia переходить на електротягу: автопілот у новій моделі
Саніна в асиметрії і Різатдінова в чорному міні: луки зіркових гостей Ukrainian Fashion Week 9 сентября 2025
7-го вересня в рамках Ukrainian Fashion Week-2025 відбувся показ бренду J’amemmе, дизайнерки Юлії Ярмолюк.
5.0