5 ноября 2018
Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, как укрепить ягодицы и внутренюю поверхность бедра
Бедра и ягодицы – проблемные зоны очень многих женщин. Регулярно выполняя эти упражнения от Марины Узелковой, вы сделаете свои бедра стройными, а ягодицы упругими. Приступая к занятию, обязательно разогрейте мышцы. Это сделает вашу тренировку более эффективной и поможет избежать травм.
"Качаем ягодичные мышцы и внутреннюю часть бедра. От 10 до 30 повторений, 3-4 круга. Все эти упражнения можно выполнять дома и для этого не нужно много времени", – подписала видео Марина Узелкова в своем Instagram.
Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Пентагоні пояснили, чому не надали усю схвалену допомогу Україні 11 января 2025
США завжди має "балансувати між власними потребами готовності" та тим, що вони можуть зробити для підтримки України, зазначив речник Пентагону.
У Трампа змінюється підхід до війни в Україні - FT 10 января 2025
У команді майбутнього президента вже визнали, що не завершать війну за добу, але налаштовані підтримувати Україну.
Німеччина надасть Україні партію ракет для IRIS-T 10 января 2025
Ці ракети спочатку призначалися для потреб Бундесверу, але зараз перенаправляються для потреб нашої країни.