28 октября 2020
Совсем скоро вся Украина переведет стрелки часов на один час назад. И целых две недели организм будет вынужден перестраивать свой привычный ритм на новый.
В ночь с 24-го на 25 октября украинцы переводят стрелки часов на час назад – в четвертом часу утра. И вопреки тому, что с переходом на зимнее время многие радуются возможности поспать на час дольше, специалисты предостерегают, что такая процедура очень опасна для организма, потому что сбивает его с установившегося режима.
"Человеческий организм работает как машина: повторения создают автоматизм, режим. Режим – это регулярно в одно время ложиться и в одно время вставать", – объясняет психолог Наталья Ломоносова.
Именно поэтому временные переходы принято делать с субботы на воскресенье. Но этого мало, чтобы организм смог адаптироваться к подобным изменениям, утверждают специалисты.
По статистике, в первые дни после перевода часов на треть увеличивается количество инфарктов, вдвое увеличивается количество обострений гипертонии, остеохондроза и артрита. Но всего этого можно избежать, если за сутки до перехода на зимнее время придерживаться простых и действенных правил:
"Больше времени проводите на свежем воздухе, уделяйте внимание физической активности. Люди, которые активно занимаются спортом, физкультурой, менее подвержены сезонным колебаниям", – отмечает врач.
Все эти рекомендации помогут привыкнуть к изменению времени без вреда для здоровья. Но существует еще один лайфхак, которым пользуются астронавты NASA. Чтобы настроить свои внутренние часы непосредственно перед полетом в космос – они едят арахисовое масло.
Ранее мы рассказывали, что с 25 октября поезда будут курсировать по зимнему времени. Также вас может заинтересовать совет сомнологов: как спать мало, но правильно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Зендея на Met Gala 2024 підкорила двома яскравими фантазійними образами. Фото 8 мая 2024
27-річна актриса Зендея, яку сміливо можна назвати новою іконою стилю, була однією з тих зірок, чиєї появи на хіднику Met Gala цього року очікували найбільше. І вона не примусила на себе чекати, з'явившись однією з перших.
Корейський гурт Stray Kids зіткнувся з ксенофобією на Met Gala 2024 8 мая 2024
"Беземоційні однакові обличчя". Корейський гурт Stray Kids зіткнувся з ксенофобією на Met Gala 2024 Фанати зірок обурені
В мережі показали найяскравіші образи Met Gala 2024 8 мая 2024
У ніч із 6-го на 7-ме травня у Нью-Йорку відбувся щорічний Бал Інституту костюму, він же – Met Gala-2024.