Как быстро преодолеть стресс

26 ноября 2013

Все мы достаточно часто переживаем состояние стресса. Пожалуй, нет ни одного человека на Земле, которому это слово было бы незнакомо: мы вечно набегу, нам надо успеть переделать кучу разных дел, позвонить родителям, поздравить шефа, закинуть детей в музыкальную школу,  и успеть в салон красоты на маникюрную процедуру.

 И если , все же, где-то остались счастливчики, незнающие стресса, специально для них уточняем, что же такое этот самый стресс. Согласно толковому словарю, стресс – это реакция человеческого организма на физическое и психологическое воздействие, которое влияет на внутреннюю саморегуляцию. Стресс бывает эмоциональным, профессиональным и посттравматическим.

В силу всего вышесказанного возникает закономерный вопрос: а как же с этим самым стрессом бороться? Но для начала давайте рассмотрим симптомы и причины возникновения стрессовых ситуаций.

Симптомы стресса

К явным показателям стрессового состояния относятся постоянные головные боли, раздражительность, плаксивость, учащенное сердцебиение и мышечное напряжение. Человека не отпускает чувство страха и тревоги, он не может сконцентрироваться и принять какое-либо решение самостоятельно.

Причины стресса

Причин, которые приводят к данному состоянию, очень много. Смерть родного человека, скандал в семье или на работе, увольнение, тяжелая болезнь близкого родственника, трудоголизм, низкая зарплата, вынуждающая постоянно волноваться о будущем.

Как побороть стресс

- Научитесь расслабляться.

- Не думайте о проблемах постоянно.

- Станьте немного философом.

- Больше гуляйте на свежем воздухе.

- Полноценно отдыхайте и питайтесь.

- Не злоупотребляйте алкоголем.

- Заведите домашнего питомца.

- Займитесь танцами или фитнесом.

- Найдите себе хобби, занимаясь которым вы сможете получать эмоциональное наслаждение.

- Устройте веселую вечеринку и оторвитесь на славу.

- По мере сил постарайтесь устранить первопричину стресса. Найдите высокооплачиваемую работу, съездите в отпуск, не общайтесь с неприятными вам людьми.

- Организуйте режим дня.

Если организм не может самостоятельно справиться со стрессом, нужно обратиться к врачу. Он пропишет витамины, успокоительные препараты, отвары лечебных трав.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ТОП-15 малоизвестных биологических отличий между мужчинами и женщинами (ФОТО) 13 октября 2019

То, что женщины и мужчины существенно отличаются друг от друга, мы знаем давно. Большинство этих различий заложены матушкой природой. И все-таки...

Оскароносный режиссер "Ромы" подписал контракт с Apple 13 октября 2019

Постановщик будет заниматься контентом для нового стримингового сервиса Apple TV+

Продукты, которые снижают уровень сахара в крови 13 октября 2019

Поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне важно для сохранения или потери веса, уменьшения стресса и сохранения сердца здоровым.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Роддом #5 4.6
Роддом #5

Отзывов: 1

ИНГО Украина 0.1
ИНГО Украина

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое