Как быстро проснуться

Недосыпание - проблема многих женщин. Но как быстро проснуться, когда у тебя так мало времени для сна?

Еще бы - на работе ты проводишь уйму времени, потом еще надо и в спортзал сходить, и в салон красоты, да и дома хочется отдохнуть, на что времени не всегда хватает.

В результате, полноценный сон в восемь часов сокращается до шести, а то и четырех, и ты целый день похожа на сонную муху.

Правило №1.

Как бы смешно оно не звучало, но старайся спать дольше. Просто научись не тратить свое время на пустяки, пытайся получить свою восьмичасовую дозу сна - тогда быстро проснуться будет легче.

Правило №2.

Ставь приятную музыку на будильник. Не стоит заводить старые бабушкины часы, которые на ноги подымут не то, что тебя и соседей, а и людей, мирно спящих в близлежащих домах. И как только ты слышишь звуки пробуждения, начинай делать следующее:

Теперь пришло время вставать. Сделай свой любимый комплекс утренних упражнений и бегом в ванную.

Правило №3.

Почисти зубы и язык - очень важно удалить налет со всей ротовой полости.

Правило №4.

В стакан налей воду комнатной температуры и наполни ее кислородом, переливая из емкости в емкость. Выпей воду с ложечкой меда.

Правило №5.

Вернись в ванную и прими контрастный душ. Меняя воду с холодной на горячую и наоборот, ты станешь бодрой и свежей. Чередуй перепады температуры в зависимости от своего комфорта.

Правило №6.

Завтрак - это последняя ступень к тому, чтобы быстро проснуться. Выбери легкую, яркую и вкусную еду, чтобы целый день быть активной и жизнерадостной!

И приятного тебе пробуждения!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua