13 февраля 2021
Февраль психотерапевты называют депрессивным месяцем года. Как бороться с негативом, а главное – как его предупредить, рассказали психологи Мария Тищенко, Спартак Суббота, Ирина Яворская и Богдана Валигура. Но не смотря на то, что февраль называют депрессивным месяцем – именно на него приходиться самый романтичный праздник в году – День всех влюбленных. И чтобы поднять себе и своему любимому человеку настроение, мы собрали 14 идей, как провести День святого Валентина необычно и интересно.
Мадонна, Бритни Спирс, Леди Гага, Анджелина Джоли, Адель и еще десятки других знаменитостей публично рассказывали о своей депрессии и борьбу с ней.
Как проявляется депрессия
По словам Марии Тищенко часто депрессия проявляется в виде потери аппетита, усталости и одновременном желании спать, но уснуть не получается и ничего вас не радует.
Правда, это не всегда значит, что у вас депрессия. Возможно, просто давно не отдыхали.
Спартак Суббота говорит, что чаще всего достаточно отдохнуть, как бы странно это ни звучало. Но люди так беспокоятся о работе, беспокоятся о своем доходе и поэтому они постоянно как белки в колесе. Однако, отмечает психолог, если длительное время испытываете дискомфорт, порядка трех недель, тогда имеет смысл обратиться за помощью к психотерапевту.
Как обезопасить себя от негатива
Ирина Яворская предлагает перед сном вспоминать 10 приятных моментов сегодняшнего дня, за что вы себя можете похвалить. И обязательно включать в жизнь то общение, которое доставляет вам удовольствие. Если рядом нет близкого человека, то держите связь через телефон.
Движение и порядок в жизни – лучшие антидепрессанты, считает Богдана Валигура.

По ее словам, нормальный сон и нормальный режим, когда вы ложитесь и засыпаете в одно и то же время – это очень важно для мозга, ведь он любит порядок. А еще чаще и больше гуляйте – это классно влияет на наше эмоциональное состояние.
Питание также имеет значение. Из-за отсутствия солнца зимой наш организм недополучает витамина Д, который и влияет на настроение. Поэтому диетологи советуют добавить в свой рацион жирные сорта рыбы, сыр и яйца.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Xiaomi представила 300-Гц монітор Redmi G25 на 24,5-дюймовій матриці Fast IPS 6 апреля 2026
Компанія Xiaomi нещодавно представила монітор Redmi G25 2026, оснащений 24,5-дюймовою Fast IPS-панеллю з роздільною здатністю 1920 × 1080 пікселів та частотою оновлення 240 Гц. У додаток до нього компанія поповнила серію новою моделлю з вищою частотою — Redmi G25 300 Гц.
У Новоросійську через БпЛА знову палає порт - ЗМІ 6 апреля 2026
У порту Шесхаріс після атаки загорівся нафтоналивний причал. Уражено стендери - без них завантажувати нафту на танкери неможливо, стверджують експерти.
Дамаск: Зеленський підсумував тристоронню зустріч 6 апреля 2026
Сторони обговорили широке коло питань: від безпекових та оборонних аспектів і ситуації навколо Ірану до енергетичної та інфраструктурної співпраці між країнами.