4 января 2020
С началом Нового года многие начинают ставить цели и мечтают их всех добиться. Вот только не все умеют успешно осуществлять то, чего хотят. Важно понимать, что любые цели требуют от человека немалых ресурсов – времени, энергии, денег. И часто на полпути человек устает, а не получив сиюминутных результатов, может и вовсе опустить руки. Как научиться добиваться своей цели, знает психолог Анна Литвинчук.
Анна рассказала об одной полезной практике, которая помогает не только добиваться целей, но и чувствовать удовлетворение на протяжении всего пути.
"Заводим красивый блокнот/тетрадочку. Пишем туда свою цель. Допустим "Создать гармоничные отношения со своим партнером". Далее напишите, как минимум 20 пунктов, по каким критериям вы поймете, что они гармоничны", – пояснила Литвинчук.
Психолог указала некоторые маячки для примера.
Причем лучше писать все эти критерии во временных рамках, советует психолог и приводит пример: ваша цель – реализовать в течении полугода, года, двух-пяти лет. И маячки вы пишите – на полгода, год, два-пять лет.
Затем вы перелистываете страницу и с нового листа фиксируете промежуточные результаты, говорит Анна и рассказывает, как это сделать, на примере отношений:
"Ваша долгосрочная цель может быть любой. Важно, чтобы вы видели промежуточные результаты. И за каждый промежуточный результат не забывайте себя поощрять. Как? Как вам того хочется – шоколадкой, духами, книгой", – пояснила психолог.
Она также напомнила, что нет такой цели, которую вы бы не смогли достичь, только не обесценивайте даже минимальные результаты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Срібляста з голови до ніг Джулія Фокс вкотре епатувала відвертим вбранням 12 мая 2024
Американська модель Джулія Фокс, груди якої широкий загал неодноразово бачив на парадних хідниках, зокрема, і на Каннському кінофестивалі, б’є власні рекорди нескромності.
Тоня Матвієнко переспівала хіт "Океану Ельзи" та у кліпі на нього знялася з "Бетменом". Відео 11 мая 2024
Співачка Тоня Матвієнко здивувала кавером на хіт гурту "Океан Ельзи" 2001 року - "Друг".
Стало відомо, з чого насправді виготовляють кукурудзяні палички та чи можна їх давати дитині 11 мая 2024
В Україні кукурудзяні палички – доволі поширений снек, особливо серед дітей. Їх вживають і вдома, і в дорозі. Але мало хто задумується, як насправді виготовляють кукурудзяні палички.