Как ходьба омолаживает мозг

Последние исследования, проведенные в США, позволяют говорить о том, что ходьба полезна не только для здоровья тела человека, но и помогает мозгу оставаться молодым.

С возрастом нервные сети в головном мозге ослабевают, поэтому пожилым людям становится сложно совершать некоторые действия, требующие концентрации и внимания, например, водить автомобиль.

Ученые из Университета Иллинойса наблюдали за 70 мужчинами и женщинами в возрасте от 60 до 80 лет, разделив их на две группы: одни занимались растяжкой и силовыми упражнениями, другие – аэробикой и ходьбой. Обследование людей второй группы до и после показало, что нервные сети их головного мозга стали более связанными.

Стоит отметить, что положительный эффект наблюдался только через год после занятий; полугодичные тесты изменений не показали. Это в очередной раз доказывает, что надо начинать заниматься фитнесом – и не прекращать.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua