Как избежать проблем с желудком, работая в офисе

1 апреля 2018

Какой пищей лучше питаться во время обеденного перерыва? Некоторые из нас приносят еду из дома, некоторые ходят и комплексно обедают в кафе, ну а кто-то либо весь день ест печенье, различные снеки. Что же наименее вредно для здоровья?

Конечно, если есть возможность купить качественную еду в кафе и полноценно пообедать – то вопрос питания закрыт. Однако плотный комплексный обед заметно снизит вашу работоспособность. Съев первое второе  «и компот» человеческие ресурсы направляются на переваривание пищи и борьбу с сонливостью, а не на продуктивную работу. В данном случае поможет дробное питание.

Вообще, чтобы избежать развития гастрита, язвенной болезни, проблем с работой кишечника важно  забыть о шаурме, чипсах и прочих «друзьях» гастрита. Лучше всего питаться домашней пищей: с вечера забросить в духовку или сварить мясо, птицу, рыбу, запастись свежими овощами, сыром и цельнозерновым хлебом. Нарезанное ломтиками мясо станет отличной альтернативой колбасе и сосискам, которые признаны Всемирной организацией здравоохранения канцероегнами, то есть провокаторами онкологических болезней.

Способствует улучшению пищеварения зеленый чай: этот напиток хорош и для завтрака, и для обеда. А сделать его вкуснее помогут кусочки фруктов, ягод и мед (только не добавляйте мед в горячий напиток или в кипяток, он теряет свои полезные свойства).

Если до перерыв еще далеко, а есть уже хочется, то устройте перекус.  Но не конфетами или печеньем, а орехами, сухофруктами или фруктами. Захотелось есть – съешьте банан, яблоко,  пару штук  грецких орехов или погрызите морковь.  Сейчас в магазинах продаются уже очищенные овощи, которые остается только тщательно вымыть и съесть!

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ТОП-7 продуктов, которые помогут сделать мышцы более рельефными 20 апреля 2018

В настоящее время существует множество планов физической подготовки, основной целью которых является накачать мышцы тела. 

В КГГА разработали "дорожную карту" для ввода в эксплуатацию недостроенных домов (инфографика) 20 апреля 2018

Все этапы отображены в специальной листовке, которую будут выдавать обманутым вкладчикам

Разработан мощный противопаразитарный препарат 20 апреля 2018

Как сообщается в журнале Nature, новое соединение дает новую надежду миллионам людей, живущих в антисанитарных условиях, которые постоянно подвергаются риску заражения смертельными тропическими болезнями.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

LeBoutique 5.0
LeBoutique

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое