Как избежать стресса в период сдачи экзаменов

23 ноября 2015

Исследователи из Техасского Университета в Остине, США (The University of Texas, Austin, USA), утверждают, что пора экзаменов - самая трудная, как для школьников, так и для студентов. Чтобы подготовка к экзаменам была менее напряженной, эксперты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Питание должно быть правильным и сбалансированным, не забудьте включить в свой рацион больше овощей и фруктов. Ограничьте употребление кофе, чая и газированных напитков, поскольку они улучшают состояние лишь на короткий промежуток времени.
  • Если школьник или студент чувствуют усталость и подавленность, вместо напитков с кофеином следует съесть банан. Он поможет удержать в норме уровень сахара в крови, а также наполнит организм энергией.
  • Установите режим и распределите время так, чтобы его хватало на полноценное питание, сон, повторение изученного материала и отдых.
  • Занимайтесь упражнениями или гуляйте на улице в промежутках между подготовкой к экзаменам.
  • Помните, что учить материал следует еще в начале семестра.
  • Старайтесь не заучивать, а понимать материал, который рассматривается при подготовке к экзаменам. Если же все-таки предмет теоретический и требует детального изучения материала, постарайтесь использовать технику ассоциативного запоминания.
  • Не работайте ночью

Не забывайте, что в этот период дети подвержены огромному стрессу, что может привести к развитию различных заболеваний.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Пакистанський мільярдер Захур розповів про свій радикальний крок щодо російської музики та чим замінив пісні країни-агресорки 23 апреля 2026

Пакистанський мільярдер Захур розповів про свій радикальний крок щодо російської музики та чим замінив пісні країни-агресорки Бізнесмен понад 50 років живе в Україні

У Пентагоні зробили заяву щодо розмінування Ормузької протоки - ЗМІ 23 апреля 2026

Відповідну інформацію посадовці оборонного відомства надали під час закритого брифінгу в Комітеті з питань збройних сил Палати представників.

Інна Мірошниченко вразила схожістю своєї свекрухи з Памелою Андерсон. Фото 23 апреля 2026

Блогерка Інна Мірошниченко виклала фото своєї свекрухи, яка дуже схожа на Памелу Андерсон

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше