Как избежать стресса в период сдачи экзаменов

23 ноября 2015

Исследователи из Техасского Университета в Остине, США (The University of Texas, Austin, USA), утверждают, что пора экзаменов - самая трудная, как для школьников, так и для студентов. Чтобы подготовка к экзаменам была менее напряженной, эксперты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Питание должно быть правильным и сбалансированным, не забудьте включить в свой рацион больше овощей и фруктов. Ограничьте употребление кофе, чая и газированных напитков, поскольку они улучшают состояние лишь на короткий промежуток времени.
  • Если школьник или студент чувствуют усталость и подавленность, вместо напитков с кофеином следует съесть банан. Он поможет удержать в норме уровень сахара в крови, а также наполнит организм энергией.
  • Установите режим и распределите время так, чтобы его хватало на полноценное питание, сон, повторение изученного материала и отдых.
  • Занимайтесь упражнениями или гуляйте на улице в промежутках между подготовкой к экзаменам.
  • Помните, что учить материал следует еще в начале семестра.
  • Старайтесь не заучивать, а понимать материал, который рассматривается при подготовке к экзаменам. Если же все-таки предмет теоретический и требует детального изучения материала, постарайтесь использовать технику ассоциативного запоминания.
  • Не работайте ночью

Не забывайте, что в этот период дети подвержены огромному стрессу, что может привести к развитию различных заболеваний.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Республіканці планують заборонити Трампу нападати на Гренландію - ЗМІ 22 января 2026

Резолюція про воєнні повноваження заборонить Трампу розгортати війська для взяття під контроль Гренландії без схвалення Конгресу.

У Києві під час робіт помер слюсар: влада розповіла, що сталося 22 января 2026

У Києві під час робіт помер слюсар: влада розповіла, що сталося

Віткофф заявив про заплановану зустріч з Путіним 22 января 2026

Російська сторона запросила переговори, а обговорення мирного плану США щодо України "прогресує", стверджує представник Дональда Трампа.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Орест 5.0
Орест

Отзывов: 1

Medosmotra.net 4.4
Medosmotra.net

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше