Как комбинировать продукты: 5 лучших витаминных сочетаний
3 июля 2014
Многие витамины гораздо лучше усваиваются в присутствии друг друга. Учитывай это, когда покупаеш продукты и составляешь меню.
1.Морковь+грецкие орехи
2.А+Е+Zn. Витамин Е защищает витамин А от воздействия кислорода. А цинк способствует его превращению в активную форму.
3.Апельсины+миндаль
4.С+Е. Витамин С повышает противораковое защитное действие витамина Е.
5.Гречка+капуста
6.В6+Mg. Магний необходим для перевода витамина В6 в активную форму.
7.Зеленый горошек+печень
8.В2+Fe. Витамин В2 способствует абсорбции железа, его мобилизации и хранению.
9.Твердый сыр+петрушка+красная икра
10.D+Ca+Е. Витамин D помогает отложению кальция в костной ткани.Нормальный метаболизм в печени этого витамина невозможен при недостатке витамина Е.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Одяг, який змінює настрій: що таке дофаміновий стиль і як його носити. Фото 1 мая 2026
ТаблоID розповів про феномен дофамінового стилю та як додати барвисті речі у свій гардероб. Як правильно носити кольорові речі та чим це корисне - фото
Україна значно піднялася в рейтингу свободи ЗМІ 1 мая 2026
Україна за минулий рік суттєво покращила свою позицію і тепер посідає 55-ту сходинку в рейтингу.
"Диявол носить Prada 2" повернув культових героїнь, але фільм виявився зовсім не про моду 30 апреля 2026
"Диявол носить Prada 2" повернув культових героїнь – але фільм виявився зовсім не про моду OBOZ.UA розповість, чим здивував гучний сиквел і що сказали перші глядачі в Києві
4.5
0.1