12 марта 2019
Питание зимой, если ты поправилась, было стрессовым. Продукты, которые ты ела, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу.
На таком фоне ограничения в питании - диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых
Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написала в своем Instagram.
Как же лучше перейти на здоровое питание?
Первый шаг к своей мечте - пересмотри свое питание. Убери все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 - 4 приема.
«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начни делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.
Внеси обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу - вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а твои усилия будут понятными и удобными для тебя. И у тебя все получится!
Ставь реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут твоими уже навсегда.
Сделай это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезона.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Росії заявили про атаку дронів на Ільський НПЗ 7 июля 2025
Унаслідок атаки БПЛА на обʼєкт відбулося влучання в один із технологічних цехів підприємства, стверджують джерела.
Вірменія спростовує заяву про посилення військової присутності РФ 7 июля 2025
У МЗС Вірменії відкинули інформацію ГУР про можливе використання території країни, щоб посилити військово-політичний тиск на країни Південного Кавказу.
Герой "Азовсталі" Михайло Діанов одружився: раніше йому приписували роман з Поляковою 7 июля 2025
Герой "Азовсталі" Михайло Діанов одружився: раніше йому приписували роман з Поляковою Для ветерана це вже другий шлюб