Как легко перейти на правильное питание

Питание зимой, если ты поправилась, было стрессовым. Продукты, которые ты ела, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу.

На таком фоне ограничения в питании - диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых

Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написала в своем Instagram.

Как же лучше перейти на здоровое питание?

Первый шаг к своей мечте - пересмотри свое питание. Убери все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 - 4 приема.

«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начни делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.

Внеси обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу - вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а твои усилия будут понятными и удобными для тебя. И у тебя все получится!

Ставь реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут твоими уже навсегда.

Сделай это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезона.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы