Как лучше всего питаться на работе

14 октября 2016

Правильное питание на работе может сыграть очень большую роль, как в производительности труда, так и в том, в какой физической форме вы будете. А потому важно есть не всё подряд, а правильно.

По словам исследователей из Нью-Йоркского университета, единого правильного питания не существует. Режим питания составляется индивидуально и зависит от каждого конкретного человека.

Начать следует с того, что питаться нужно едой, которая вам нравится. Если вы едите что-то только из расчёта того, что не набрать лишний вес, долго это не продлится.

Большое значение имеют и порции. Нужно съедать ровно столько, сколько нужно организму, и не более того, иначе избежать проблем не выйдет.

Лимонады и соки, конечно, вкуснее обычной воды, но они же представляют собой источник калорий. Поэтому лучше будет запить съеденное стаканом воды.

Также старайтесь не доводить себя до крайней степени голода, а потом в таком состоянии идти в кафе. Закончится это, скорее всего, тем, что вы набёрете очень много еды, справляться с которой будете с трудом, обеспечивая желудку дополнительную нагрузку.

И, наконец — от привычки перекусывать чаем с печеньем лучше избавиться. При сидячей работе это приводит к лишнему весу чаще всего.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Fiat показал интерьер нового хэтчбека Argo 23 мая 2017

Компания Fiat опубликовала еще один видеотизер нового хэтчбека Argo.

Алексей Горбунов сыграет в фильме со своей дочерью 23 мая 2017

За сценарий отвечает Андрей Хохолкин при участии писателя Владимира Нестеренко

ТОП-7 комбинаций щелочных продуктов, которые можно есть ежедневно 23 мая 2017

Все мы, наверняка, уже слышали о том, насколько полезны щелочные продукты для нашего здоровья.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Козорес 5.0
Козорес

Отзывов: 1

Этнотур  
Этнотур

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое