14 октября 2016
Правильное питание на работе может сыграть очень большую роль, как в производительности труда, так и в том, в какой физической форме вы будете. А потому важно есть не всё подряд, а правильно.
По словам исследователей из Нью-Йоркского университета, единого правильного питания не существует. Режим питания составляется индивидуально и зависит от каждого конкретного человека.
Начать следует с того, что питаться нужно едой, которая вам нравится. Если вы едите что-то только из расчёта того, что не набрать лишний вес, долго это не продлится.
Большое значение имеют и порции. Нужно съедать ровно столько, сколько нужно организму, и не более того, иначе избежать проблем не выйдет.
Лимонады и соки, конечно, вкуснее обычной воды, но они же представляют собой источник калорий. Поэтому лучше будет запить съеденное стаканом воды.
Также старайтесь не доводить себя до крайней степени голода, а потом в таком состоянии идти в кафе. Закончится это, скорее всего, тем, что вы набёрете очень много еды, справляться с которой будете с трудом, обеспечивая желудку дополнительную нагрузку.
И, наконец — от привычки перекусывать чаем с печеньем лучше избавиться. При сидячей работе это приводит к лишнему весу чаще всего.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Керівник розробки роботів Optimus залишив Tesla 8 июня 2025
Керівник розробки роботів Optimus залишив Tesla
Постраждалі пресофіцери ДСНС Києва опублікували перше фото 8 июня 2025
"Живі – і це головне": постраждалі пресофіцери ДСНС Києва опублікували перше фото Усі охочі можуть долучитись до допомоги пораненим надзвичайникам
Співачка Tayanna (Тетяна Решетняк) поділилася відео, згенероване ШІ коло гепарда та закликала підписників відкинути думку про самостійність.