Как лучше всего питаться на работе

14 октября 2016

Правильное питание на работе может сыграть очень большую роль, как в производительности труда, так и в том, в какой физической форме вы будете. А потому важно есть не всё подряд, а правильно.

По словам исследователей из Нью-Йоркского университета, единого правильного питания не существует. Режим питания составляется индивидуально и зависит от каждого конкретного человека.

Начать следует с того, что питаться нужно едой, которая вам нравится. Если вы едите что-то только из расчёта того, что не набрать лишний вес, долго это не продлится.

Большое значение имеют и порции. Нужно съедать ровно столько, сколько нужно организму, и не более того, иначе избежать проблем не выйдет.

Лимонады и соки, конечно, вкуснее обычной воды, но они же представляют собой источник калорий. Поэтому лучше будет запить съеденное стаканом воды.

Также старайтесь не доводить себя до крайней степени голода, а потом в таком состоянии идти в кафе. Закончится это, скорее всего, тем, что вы набёрете очень много еды, справляться с которой будете с трудом, обеспечивая желудку дополнительную нагрузку.

И, наконец — от привычки перекусывать чаем с печеньем лучше избавиться. При сидячей работе это приводит к лишнему весу чаще всего.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Евгений Янович о съемках фильма "Инфоголик", Зеленском и об украинском кино 25 февраля 2017

По сюжету картины, молодой и перспективный инвест-менеджер Максим постоянно погружается в новости, чтобы прийти к карьерному успеху

Назван решающий фактор здоровья зубов 25 февраля 2017

Эксперт по вопросам политики в области здравоохранения из Бостонского университета (США) Бренда Хилтон назвала определяющий фактор, влияющий на здоровье полости рта.

Появились подробности о третьей части "50 оттенков серого" 24 февраля 2017

Премьера триквела состоится ‪9 февраля 2018-го. Вторая и третья части снимались одновременно

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое