Как лучше всего питаться на работе

14 октября 2016

Правильное питание на работе может сыграть очень большую роль, как в производительности труда, так и в том, в какой физической форме вы будете. А потому важно есть не всё подряд, а правильно.

По словам исследователей из Нью-Йоркского университета, единого правильного питания не существует. Режим питания составляется индивидуально и зависит от каждого конкретного человека.

Начать следует с того, что питаться нужно едой, которая вам нравится. Если вы едите что-то только из расчёта того, что не набрать лишний вес, долго это не продлится.

Большое значение имеют и порции. Нужно съедать ровно столько, сколько нужно организму, и не более того, иначе избежать проблем не выйдет.

Лимонады и соки, конечно, вкуснее обычной воды, но они же представляют собой источник калорий. Поэтому лучше будет запить съеденное стаканом воды.

Также старайтесь не доводить себя до крайней степени голода, а потом в таком состоянии идти в кафе. Закончится это, скорее всего, тем, что вы набёрете очень много еды, справляться с которой будете с трудом, обеспечивая желудку дополнительную нагрузку.

И, наконец — от привычки перекусывать чаем с печеньем лучше избавиться. При сидячей работе это приводит к лишнему весу чаще всего.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Принципи здорового харчування від ВООЗ 16 августа 2017

Неправильне харчування є прямою та опосередкованою причиною багатьох неінфекційних хвороб. Про це заявляє Всесвітня організація охорони здоров’я та...

Профилактика и лечение атеросклероза с помощью лимона: лучшие рецепты! 16 августа 2017

Атеросклероз характеризуется сужением артерий, что приводит к различным расстройствам кровообращения.

Особливості вживання коров’ячого молока: кому протипоказаний цей продукт? 16 августа 2017

З дитинства ми чули, що молоко треба пити, щоб бути здоровими. Та чи так це насправді, чи, все ж таки, слід вживати даний продукт обережно, знаючи про певні обмеження...

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Принт Бистро 0.5
Принт Бистро

Отзывов: 1

Адонис - Adonis 0.7
Адонис - Adonis

Отзывов: 1

Rebrow салон татуажа 0.2
Rebrow салон татуажа

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое