Как предотвратить инфаркт?

Болезни сердца – одна из самых частых причин смертности не только в России, но и в мире. Основные виды – ишемическая болезнь и артериальная гипертония с многочисленными ее осложнениями: инсультами и инфарктами. Специалисты считают, что 80% преждевременных смертей от этих недугов можно избежать, если искоренить основные причины их возникновения.

 Итак, что же такое инфаркт? Это опасное заболевание, возникающее при плохом кровоснабжении определенной области миокарда. Как правило, просвет в сердечном сосуде закрывается атеросклеротической бляшкой, которая постепенно увеличивается в размерах и полностью закрывает проход. Если вдруг она начинает лопаться, место разрыва закрывается тромбоцитами. Помимо механического воздействия, последние выделяют вещества, стимулирующие сжатие коронарного сосуда. То есть, некоторые участки миокарда больше не снабжаются свежей кровью, насыщенной кислородом. Это предынфарктное состояние. А инфаркт развивается в том случае, если не принимать никаких мер по устранению бляшки – участок сердца просто отмирает и образуется рубец. Как понять, что вы находитесь в группе риска? Увы, сердечные заболевания с каждым годом «молодеют», так что молодость может вас не спасти. Будьте внимательны, если ваши родственники имеют склонность к сердечным заболеваниям, особенно если у кого-то случился инфаркт или инсульт в возрасте до 65 лет. В современном образе жизни с плохой экологической ситуацией и постоянными стрессами в группе риска находятся практически все. Учтите это и не закрывайте глаза на собственное здоровье. 

«Запущенный» инфаркт можно устранить при помощи медикаментов, разжижающих кровь, или оперативного вмешательства. Но самое лучшее лечение любой болезни – своевременная профилактика. Гипертония и атеросклероз – предвестники инфаркта, и от них избавиться куда легче. Всем известно, что развитию гипертонии способствует употребление жирной пищи, а также большого количества соли и сахара. Ограничьте потребление животных жиров: замените их растительными, употребляйте больше морепродуктов. Тогда в крови станет меньше холестерина, который при избыточном уровне начинает откладываться на стенках сосудов (атеросклероз). Также снизится ваш вес – еще один фактор, увеличивающий нагрузку на сердце и повышающий кровяное давление. 

Стимуляторы (кофе, сигареты) перенапрягают сердечнососудистую систему, табак делает стенки сосудов хрупкими. Избыток соли в организме задерживает воду и по этой причине затрудняет работу сердца. Хроническое недосыпание также способствует появлению гипертонии и перегружает в первую очередь мелкие сосуды головного мозга. Так что, рекомендации для всех «сердечников» и здоровых людей предельно просты: откажитесь как можно скорее от курения и приема других стимуляторов, потребляйте меньше жирного и больше растительной пищи – забудьте про фастфуд, постарайтесь найти альтернативу. 

Работа многих людей малоподвижна, поэтому им просто необходима физическая активность. Почаще гуляйте на свежем воздухе, выполняйте несложные упражнения или делайте пробежки – «разгоняйте» застоявшуюся кровь, тренируйте сердце и сосуды. Полезно для всего тела и сосудов в частности посещение бани не чаще раза в неделю. Знайте меру в нагрузках, особенно если у вас уже есть проблемы с сердцем.В целом можно сделать не самые утешительные выводы. Люди чаще всего не могут отказаться от своей работы, которая сулит сплошные стрессы каждый день, не могут отказаться от вкусной и вредно пищи. Многие привыкли угощаться различными стимуляторами и энергетиками, чтобы заставить уставшее тело работать. Эти факторы негативно сказываются на работе сердечной системы. Для подавляющего большинства людей нормальным считается потребление жирной пищи – какая же жизнь, а тем более праздник, без домашних котлеток или других жирных мясных блюд! В результате такое питание так сильно перегружает желудок и кровеносную систему, желания заняться физической активностью не возникает вовсе. Кажется, что привычки трудно изменить, но однажды это становится жизненно необходимо. Подумайте о своем здоровье сегодня!

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы