Как надо питаться, чтобы продлить молодость

11 апреля 2015

Оставаться молодым и здоровым как можно дольше хочется всем. И питание в этом играет очень важную, если не ключевую роль.

Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.

Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи).

Помимо этого, за состояние кожи в ответе:

Для приготовления пищи выберите щадящий режим (в пароварке есть функция сохранения витаминов).

Это важно, поскольку чересчур высокая температура или излишне продолжительное приготовление разрушают витамины и могут свести антивозрастной эффект к нулю.

Не забывайте пить достаточное количество воды. Тот, кто ограничивает себя в жидкости, становится обладателем огрубевшей сморщенной кожи. Исправить ситуацию могут два или2,5 литра воды в день. Это поможет коже остаться эластичной.

Неплохой альтернативой воде способны стать зеленый чай или травяные чаи (эксперты дают совет выпивать не меньше двух или трех чашек в день), обогащаясь полезными минералами.

Попробуйте отказаться от ужина. Специалисты рекомендуют хотя бы пару раз в неделю заменить ужин на травяной чай или воду, чтобы вывести из организма вредные вещества.

Так вы поможете ему стимулировать ночную выработку гормонов мелатонина и соматропина, которые помогают сохранить молодость.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Mitsubishi готує масштабне повернення в Європу: плани на 2025 рік 2 июля 2025

Mitsubishi готує масштабне повернення в Європу: плани на 2025 рік

Стало відомо, куди зникла уродженка Ужгорода Йолка, яка мріяла про життя в Москві 2 июля 2025

Куди зникла уродженка Ужгорода Йолка, яка мріяла про життя в Москві: мовчить про війну, але співає про "Бориспіль" Вона все ще активно гастролює з концертами

Обійми з Кортні Кокс та селфі з песиками: Дженніфер Еністон показала свій щасливий понеділок 2 июля 2025

Голлівудська актриса Дженніфер Еністон поділилася з підписниками кадрами свого понеділка 30-го червня. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Викна олта 0.3
Викна олта

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше