11 апреля 2015
Оставаться молодым и здоровым как можно дольше хочется всем. И питание в этом играет очень важную, если не ключевую роль.
Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.
Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.
Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи).
Помимо этого, за состояние кожи в ответе:
Для приготовления пищи выберите щадящий режим (в пароварке есть функция сохранения витаминов).
Это важно, поскольку чересчур высокая температура или излишне продолжительное приготовление разрушают витамины и могут свести антивозрастной эффект к нулю.
Не забывайте пить достаточное количество воды. Тот, кто ограничивает себя в жидкости, становится обладателем огрубевшей сморщенной кожи. Исправить ситуацию могут два или2,5 литра воды в день. Это поможет коже остаться эластичной.
Неплохой альтернативой воде способны стать зеленый чай или травяные чаи (эксперты дают совет выпивать не меньше двух или трех чашек в день), обогащаясь полезными минералами.
Попробуйте отказаться от ужина. Специалисты рекомендуют хотя бы пару раз в неделю заменить ужин на травяной чай или воду, чтобы вывести из организма вредные вещества.
Так вы поможете ему стимулировать ночную выработку гормонов мелатонина и соматропина, которые помогают сохранить молодость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Mitsubishi готує масштабне повернення в Європу: плани на 2025 рік 2 июля 2025
Mitsubishi готує масштабне повернення в Європу: плани на 2025 рік
Стало відомо, куди зникла уродженка Ужгорода Йолка, яка мріяла про життя в Москві 2 июля 2025
Куди зникла уродженка Ужгорода Йолка, яка мріяла про життя в Москві: мовчить про війну, але співає про "Бориспіль" Вона все ще активно гастролює з концертами
Обійми з Кортні Кокс та селфі з песиками: Дженніфер Еністон показала свій щасливий понеділок 2 июля 2025
Голлівудська актриса Дженніфер Еністон поділилася з підписниками кадрами свого понеділка 30-го червня.