Как нормализовать обмен веществ по мнению врачей

Обмен веществ – процесс, который прекращает все съеденное и выпитое в энергию. За скорость этого процесса отвечает щитовидная желез

 Она с помощью гормонов регулирует его уровень и влияет на нервную систему человека. От скорости метаболизма так же зависит вес тела, чем он быстрее, тем человек худее, а чем медленнее – тем толще. В этой статье мы дадим вам несколько советов о том, как нормализовать обмен веществ. Среди народных средств выделяют лопух, которые помогает стимулировать метаболизм, об этом можно прочитать здесь: лопух – лечебные свойства

1. Чтобы нормализовать пищеварение и повысить аппетит, необходимо по утрам выпивать один стакан теплой воды с половинкой выжатого в воду лимона. Сок лимона хорошо стимулирует ЖКТ, очищает кишечник и благоприятно влияет на печень.

2. На завтрак нужно кушать продукты, которые богаты белком (орехи, йогурт, семена) и сложными углеводами (цельные зерна). Например, йогурт несладкие мюсли или яйца и зерна.

3. Кушайте больше горькой пищи, чтобы желчный пузырь и печень были здоровы. Так же ешьте продукты с большим содержанием серы, которая стимулирует процесс детоксикации – лук, редька, брокколи, чеснок, цветную и брюссельскую капусту.

4. Выпивайте не меньше двух литров воды в день.

5. Ешьте больше красного мяса, молочных продуктов, яиц и орехов.

6. В день кушайте 5-6 небольших приемов пищи, вместо трех больших.

7. Включите в свой рацион различные приправы (чеснок, тмин, куркуму, перец чили). Они хорошо стимулируют обмен веществ.

8. Меньше ешьте пирожки, гамбургеры, торты, пирожные, жирные сорта мяса.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua