Как остаться в здравом уме и твердой памяти?

18 января 2014

Существует множество способов поддерживать свой мозг и память в форме – кроссворды, таблицы Судоку, электронные игры на развитие памяти, головоломки и многое другое. Ученые из Германии решили выяснить...

Если вы много раз повторяете одно и то же упражнение, например, решаете головоломку Судоку, мозг привыкает к этому занятию, и для него это перестает быть тренировкой, считают немецкие ученые. Судоку, считают они, наиболее эффективная головоломка на первых порах, ведь мозг не привык к такого рода упражнениям, и поэтому между отдельными нервными клетками мозга образуются новые связи. «Мы только недавно пришли к пониманию того, что человеческий мозг способен образовывать новые связи», - рассказала председатель Профессиональной ассоциации психиатров Германии Криста Рот-Сакенхайм (Christa Roth-Sackenheim). Это объясняет, почему Судоку и компьютерные игры на развитие памяти положительно влияют на работу мозга. «Вы не просто улучшаете свою концентрацию, но и учитесь мыслить стратегически, а также связывать различные факты», - объясняет она. Эти способности могут очень пригодиться в повседневной жизни.

Самыми эффективными являются задания, которые тестируют знания, более широкие, чем уже имеющиеся у человека, а это исключает кроссворды и головоломки. Существует ряд книг и электронных игр, которые близки к идеалу в этом смысле, считают эксперты. Самые лучшие упражнения построены таким образом, что постепенно они становятся все более и более сложными.

Однако компьютерные игры и электронные головоломки на развитие памяти не являются универсальным оружием в борьбе с ухудшением памяти, считает психиатр Микаэль Рапп (Michael Rapp). «Не существует упражнений, которые бы сделали человека умнее», - сказал он. Не стоит тратиться на дорогие компьютерные тренажеры, ведь можно улучшить память, или, по крайней мере, сохранить ее в хорошей форме, выполняя простые упражнения каждый день. К примеру, очень важным является общение. «Именно таким образом мы учимся ставить факты под сомнение, обретаем новые знания и справляемся с трудными вопросами», - считают эксперты. Другой способ улучшить память – это выучить иностранный язык. Такие простые занятия, как уборка дома, прослушивание музыки или коллекционирование, тоже положительно влияют на память.

«Заниматься физическими упражнениями также очень важно, причем в любом возрасте. Спорт тренирует мозг, ведь нам следует запоминать определенные движения и тренировать координацию», - считает Рот-Сакенхайм. Еще одна альтернатива – заниматься со своими внуками. Когда люди старшего возраста пытаются вникнуть в жизнь молодого поколения, их мозг также подвергается полезной нагрузке, считают ученые

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Продажа тепловентиляторов 24 апреля 2019

Основным преимуществом данного типа оборудования является использование недорогих источников энергии в качестве источника тепла

Названа самая опасная для желудка каша 24 апреля 2019

Ею оказалась привычная нам овсянка.

Клинт Иствуд может снять "Балладу о Ричарде Джуэлле" 24 апреля 2019

Клинт Иствуд ведёт переговоры с Disney/Fox на предмет работы над фильмом "Баллада о Ричарде Джуэлле" в качестве режиссёра

Юрий (Гость) 1 февраля 2012

Киев

Идиотизм.Подсознание в процессе жизни и так "забито до отказа" всяческими знаниями, тем сами не имеет возможности для проявления творчества.Поймите...,что в таком "багаже" вырабатываются правила, ограничения,догмы, короче всё то что просто обрисовывает коридор жизни.А потом люди жалуются что жизнь такая сложная и плохая.А ведь сами нагородили лабиринтов от прошлого в будующее и бредут по жизни гонимые противоречиями и конфликтами.Вот вам и знания,вернее "хлам"чужих мыслей авторов,обусловленных(зависимых) от того самого что и ВЫ.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Svart.ua 0.1
Svart.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое