Как остаться в здравом уме и твердой памяти?

18 января 2014

Существует множество способов поддерживать свой мозг и память в форме – кроссворды, таблицы Судоку, электронные игры на развитие памяти, головоломки и многое другое. Ученые из Германии решили выяснить...

Если вы много раз повторяете одно и то же упражнение, например, решаете головоломку Судоку, мозг привыкает к этому занятию, и для него это перестает быть тренировкой, считают немецкие ученые. Судоку, считают они, наиболее эффективная головоломка на первых порах, ведь мозг не привык к такого рода упражнениям, и поэтому между отдельными нервными клетками мозга образуются новые связи. «Мы только недавно пришли к пониманию того, что человеческий мозг способен образовывать новые связи», - рассказала председатель Профессиональной ассоциации психиатров Германии Криста Рот-Сакенхайм (Christa Roth-Sackenheim). Это объясняет, почему Судоку и компьютерные игры на развитие памяти положительно влияют на работу мозга. «Вы не просто улучшаете свою концентрацию, но и учитесь мыслить стратегически, а также связывать различные факты», - объясняет она. Эти способности могут очень пригодиться в повседневной жизни.

Самыми эффективными являются задания, которые тестируют знания, более широкие, чем уже имеющиеся у человека, а это исключает кроссворды и головоломки. Существует ряд книг и электронных игр, которые близки к идеалу в этом смысле, считают эксперты. Самые лучшие упражнения построены таким образом, что постепенно они становятся все более и более сложными.

Однако компьютерные игры и электронные головоломки на развитие памяти не являются универсальным оружием в борьбе с ухудшением памяти, считает психиатр Микаэль Рапп (Michael Rapp). «Не существует упражнений, которые бы сделали человека умнее», - сказал он. Не стоит тратиться на дорогие компьютерные тренажеры, ведь можно улучшить память, или, по крайней мере, сохранить ее в хорошей форме, выполняя простые упражнения каждый день. К примеру, очень важным является общение. «Именно таким образом мы учимся ставить факты под сомнение, обретаем новые знания и справляемся с трудными вопросами», - считают эксперты. Другой способ улучшить память – это выучить иностранный язык. Такие простые занятия, как уборка дома, прослушивание музыки или коллекционирование, тоже положительно влияют на память.

«Заниматься физическими упражнениями также очень важно, причем в любом возрасте. Спорт тренирует мозг, ведь нам следует запоминать определенные движения и тренировать координацию», - считает Рот-Сакенхайм. Еще одна альтернатива – заниматься со своими внуками. Когда люди старшего возраста пытаются вникнуть в жизнь молодого поколения, их мозг также подвергается полезной нагрузке, считают ученые

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Сальма Хаєк продемонструвала, як виконує ширшасану - складну стійку на голові 28 июня 2025

Акторка Сальма Хаєк продемонструвала, як виконує ширшасану - складну стійку на голові,я яку в йозі називають "королевою асан".

Вибух закинув уламки Starship до Мексики — місцеві почали здавати їх у металобрухт 28 июня 2025

Вибух закинув уламки Starship до Мексики — місцеві почали здавати їх у металобрухт

В Android 16 з'явиться детектор підроблених вишок стільникового зв'язку 28 июня 2025

В Android 16 з'явиться детектор підроблених вишок стільникового зв'язку

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Викна олта 0.3
Викна олта

Отзывов: 1

КСМ  
КСМ

Отзывов: 1

eSexShop 4.7
eSexShop

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше