26 октября 2012
Каждый, кусающий ногти, осознает, что это очень вредная привычка: мы заносим в рот микробы, портим вид наших рук и состояние зубов - и в результате, теряем уверенность в себе и всячески ругаем себя за слабоволие. Но избавиться от этого не так-то просто...
Каждый "грызун" знает, что грубая сила (вроде советов некоторых умников связать руки) здесь не поможет. В большинстве случаев, кусание ногтей - это автоматическая реакция организма на психологическое состояние человека, то есть это практически невозможно контролировать. Очевидно, что в этом случае, нужен особый подход. Итак, для всех товарищей по несчастью я приготовила пять советов, которые, я надеюсь, смогут помочь.
Прежде всего, надо перестать себя ругать. Иначе мы окажемся в замкнутом круге: чем больше мы ругаем себя, тем больше нервничаем и тем больше кусаем ногти. Имейте в виду, что кусание ногтей может быть сигналом, что пора сделать передышку, снять стресс или даже взять отпуск. Вместо того, чтобы сидеть и дальше кусать ногти, пройдитесь по коридору или вокруг дома, схватите что-нибудь скушать из холодильника (если не боитесь поправиться), посмотрите в зеркало и поправьте прическу и макияж... В общем, сделайте что-нибудь, что поможет вам отвлечься и сменить обстановку хотя бы на минуту. И помните, что все у вас будет хорошо!
Многие начинают кусать ногти, когда им скучно. В этом случае вам нужно выработать какую-нибудь другую, более полезную или хотя бы менее вредную привычку. Например, один из моих друзей стал носить с собой в кармане четки. Когда ему нечем заняться, он перебирает их - и уже успел прослыть интересным и неординарным человеком. Другими решениями могут быть, например, эспандер, небольшая головоломка, интересный брелок или подвеска на мобильник. В конце концов, можно просто играть в игры на сотовом телефоне или разгадывать кроссворды.
Одно из самых прямолинейных решений - сделать себе искусственные ногти из толстого акрила. Во-первых, он настолько прочный, что вы его просто не откусите или вашим зубам будет больно, а во-вторых - при любой попытке вы будете ощущать во рту неприятный химический вкус.
Еще один вариант - сделать красивый яркий маникюр. Поднося руки к лицу, вы будете его сразу замечать и вам будет жалко его портить. Но этот вариант плох тем, что если вы все-таки "сорветесь", то яркий покусанный маникюр будет выглядеть еще ужасней, чем просто покусанные ногти. С другой стороны, это может послужить дополнительным стимулом избавиться от вредной привычки.
Еще один хороший способ - это занять свой рот чем-нибудь еще. Жуйте жвачку, сосите чупа-чупс, ешьте яблоки или морковку. Если у вас будет чего погрызть, то, возможно, вы не будете грызть ногти.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
60-річна Елізабет Херлі покрасувалася в бікіні та розкрила головний секрет своїх вдалих фото 15 июля 2025
Британська акторка Елізабет Херлі, яка регулярно радує підписників у Instagram своїми фото у спокусливих бікіні, поділилася своїм головним правилом, якого дотримується при позуванні.
Стало відомо про стосунки сина Роднянського із засновницею відомого благодійного фонду. Фото 15 июля 2025
Схоже, син продюсера Олександра Роднянського, колишній член Наглядової Ради Ощадбанку Алекс Роднянський вже готовий розсекретити свої нові стосунки після розриву зі співачкою Мішею Романовою, роман із якою, до речі, не афішував.
У РФ блискавка вбила одразу трьох людей 15 июля 2025
Блискавка вдарила в компанію із семи людей. Серед загиблих 13-річна дитина, 50-річна жінка та 55-річний чоловік.