Как перевести организм на новое время
25 октября 2013
По словам врача, переход на зимнее время может вызывать у людей десинхроноз - внутреннее биологическое время перестает синхронизироваться с внешним. Изменение суточных ритмов влияет на физиологические и психические функции организма. На психологическом уровне десинхроноз вызывает повышенную утомляемость, снижение работоспособности, ухудшению настроения, возникает раздражительность, нарушение сна. Могут обостриться хронические заболевания.
Организму для перестройки нужно две недели. Чтобы помочь ему перейти на новое время, постарайтесь уменьшить физические и моральные нагрузки. Отложите тяжелые дела, а в первые три дня после перевода часов требуется больше спать. Желательно вставать по новому времени, а ложиться по старому.
Прием витаминов поможет плавно перестроить внутренние биологические часы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Карпатах врятували "туристів" з Київщини та Донеччини, які сім днів горами йшли до Румунії 14 января 2025
У Карпатах врятували "туристів" з Київщини та Донеччини, які сім днів горами йшли до Румунії. Фото та відео На порушників склали адмінпротоколи, а подальшу долю "мандрівників" вирішуватиме суд
Які продукти "вбивають" нирки: їх не можна їсти, якщо є проблеми з цим органом 14 января 2025
Нирки відіграють ключову роль у збереженні здоров'я організму, фільтрують кров і виводять шкідливі речовини через сечу.
Що треба їсти взимку – м'ясо чи рибу: це необхідно запам’ятати раз і назавжди 14 января 2025
Взимку завжди хочеться більш ситної та жирної їжі, та лікарі дають свої рекомендації стосовно раціону в холодну пору року.
5.0