Как поддерживать здоровье сердца без таблеток: личный опыт кардиолога

18 декабря 2019

Физические нагрузки и здоровое питание – важные факторы

 

 

Чтобы сохранить свое сердце здоровым и не прибегать к помощи лекарств и таблеток, достаточно просто знать правильные действия, которые можно выполнять в домашних условиях. Своими секретами поделился главврач медицинской клиники при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл.

По его словам, чтобы сохранить свое сердце здоровым, важно гулять на свежем воздухе как можно чаще. Сам кардиолог, к примеру, прогуливается три раза в неделю по часу, независимо от погодных условий. Дилл утверждает, что регулярность очень важна для сердца.

Кроме того, в повседневной жизни Торстен отказался от лифта и использует исключительно лестницу.

Но для сердца важны не только физические нагрузки, а и правильное питание. Сам кардиолог вовсе отказался от мяса и предпочитает есть рыбу и овощи.

Не обошел доктор стороной и внешние факторы, которые влияют на работу сердца. Одним из таких кардиолог назвал стресс. По словам Дилла, это главный фактор заболеваний сердца, ведь он часто становиться причиной проблем со сном, а также вредных привычек: курение, употребление алкоголя и не контролированное поглощение пищи. Поэтому важно научиться правильно отдыхать и реагировать на действия окружающих.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Asus стверджує, що зміщений роз'єм живлення у ROG Matrix RTX 5090 є «частиною оригінального дизайну продукту» 26 декабря 2025

Один із власників відеокарти ROG Matrix Platinum GeForce RTX 5090 30th Anniversary Edition (вартість $4000) поскаржився на форумі Reddit, що не може підключити до неї кабель живлення, оскільки роз'єм живлення на платі карти трохи зміщений вправо відносно вирізу в її корпусі. В результаті конектору кабелю живлення просто не вистачає місця для правильного підключення до роз'єму. У Asus стверджують, що «це зміщення передбачене дизайном» карти.

Галкін у Різдво звернувся до фанатів українською та розізлив росіян чіткою позицією 26 декабря 2025

"Російська мова забута". Галкін у Різдво звернувся до фанатів українською та розізлив росіян чіткою позицією У Різдво він звернувся до своїх підписників одразу кількома мовами

Астронавти NASA та JAXA передали різдвяні побажання з МКС 26 декабря 2025

Опинившись далеко від дому на Різдво, астронавти намагалися зробити свято трохи яскравішим і в космосі. Хай навіть різдвяні шкарпетки довелося вішати не на камін, а біля шлюзу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Atlant Clinic 0.6
Atlant Clinic

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше