Как поднять настроение: все о натуральных антидепрессантах

Медикаментозное лечение всегда имеет противопоказания. Прибегая к лекарствам, вы не получаете гарантию того, что помогаете организму. Однако существуют природные, проверенные медициной, средства лечения депрессии, которые не только помогут хандре отступить, но и поднимут ваше настроение.

Чтобы поднять настроение, обогатите рацион зеленью. Употребляйте кинзу, салат, базилик. Плохое настроение поможет исправить сыр, рыба, индейка, кисломолочные продукты, капуста, киви, абрикосы.

Конфеты и другие сладости вам заменят бананы, груши, инжир. Эти продукты активизируют выработку «гормона счастья», помогая коже, зубам и вашему весу оставаться в норме.

Заваривайте чай из зверобоя, боярышника, ромашки, хмеля, валерианы.

Такие отвары являются лучшими помощниками в борьбе с депрессией.

Ученые доказали, что одним из лучших лекарств от стресса является секс.

Эффективными антидепрессантами станут танцы, игры на свежем воздухе, ежедневные прогулки не менее 90 минут. ученые также советуют заниматься спортом. Тренируясь более 30 минут, вы обеспечиваете себя достаточным количеством «гормона счастья». Лучшими видами спорта для снятия стресса являются плавание, гимнастика, ходьба, йога.

Доказано, что домашние животные снимают стресс. Если у вас нет кошки или собаки, посетите зоопарк, ипподром.

Занимайтесь своим хобби: от стресса спасает рисование, шопинг, лепка, плетение, музыка.

Врачи доказали, что депрессия является следствием голодания клеток мозга, которым не хватает минералов и витаминов. Также виной депрессии могут стать проблемы с обменом веществ.

Обратив внимание на общее состояние организма, можно понять, каких веществ ему не хватает, или, от каких токсинов необходимо избавиться.

Чтобы победить депрессию, устраивайте разгрузочные дни, употребляя только лимон и воду.

Вечером сделайте себе аромаванну с маслами бергамота, апельсина, иланг-иланга.

Антидепрессивными маслами также считают масло розы, жасмина, базилика.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы