Как подстроиться под погоду, чтобы хорошо себя чувствовать

Погоде свойственно меняться: то дождь на улице, то жара, то вдруг стало прохладно ветрено. Всё бы ничего, да только каждое изменение погоды сопровождается перепадами влажности и атмосферного давления, что негативно сказывается на здоровье.

Организм не может быстро перестраиваться и в кабинеты поликлиник тянутся длинные очереди пациентов, жалующихся на плохое самочувствие и перепады артериального давления. Чтобы сохранить здоровье, стоит попробовать подстроиться к капризам погоды.

Гуляйте чаще и дольше, обращайте внимание на всё, что связано с изменениями погоды. 

 Это нехитрое занятие и прогулки на свежем воздухе поднимут настроение и улучшат самочувствие. Если промокли под дождём, не спешите залезать в ванну с горячей водой – резкий перепад температур может не самым приятным образом отразиться на здоровье. Лучше всего в этом случае сразу переодеться в сухую, тёплую одежду и выпить горячего чая с лимоном или имбирём.

В жаркую погоду организм пытается охладить себя, выделяя жидкость (потеет), в это время может значительно увеличиться кровоток и нагрузка на сердце. Необходимо снизить потливость, поэтому нельзя пить очень много воды, иначе организму буквально приходится потеть. При этом организм начинает интенсивнее прогонять по сосудам кровь, тем самым увеличивая нагрузку на сердечную мышцу и кровеносную систему. Человеку в сутки нужно выпивать от полутора до двух литров в сутки, при этом нельзя пить холодную воду, стоит избегать и горячих напитков.

В жаркую погоду нужно пить не кофе и лимонады, а настоящий чай. Когда чай попадает в желудок, организму поступает сигнал, что ему нужно работать в режиме экономии. Таким образом можно легко избавиться от жажды и значительно снизить потоотделение. Также в жаркую погоду нельзя есть много жирной пищи, так как она угнетающе действует на пищеварение и организм тратит много энергии для её усваивания. Лучше всего для жаркой погоды подойдёт растительная пища.

Люди привыкли искать причину плохого самочувствия в изменениях погоды и атмосферных явлениях. Например, от перепада атмосферного давления может заболеть голова, а в ветреную погоду многие жалуются на боли в суставах. Но нужно помнить, что метеочувствительность может быть связана с нарушениями работы эндокринной, нервной или кровеносной системы. Поэтому если ваш организм начинает реагировать на изменения погоды, обратитесь к участковому врачу и пройдите необходимое обследование.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы