Антитабачная диета: бросить курить и не поправиться
23 февраля 2015
Очень многих девушек, желающих бросить курить, останавливает страх набрать лишние килограммы. И правда, никотин каким-то образом действительно ускоряет обменные процессы в организме.
Но бросать курить все-таки нужно. Мы расскажем тебе, какие продукты лучше всего кушать, чтоб не поправиться:
Перед каждым перекуром выпивай стакан молока - этот продукт заметно ослабляет тягу к сигаретам. Кроме того, он снабжает организм полезным кальцием и фосфором, которые также противостоят никотиновой тяге.
Брокколи
Этот овощ содержит уникальное вещество сульфорапин, которое помогает сохранить легочную ткань от повреждений токсинами. Кроме того, в процессе отказа от курения капуста брокколи станет отличным помощником в борьбе против лишних килограммов.
Баклажаны
В баклажанах содержится большое количество никотиновой кислоты, которая так нужна тем, кто хочет отказаться от сигарет. Наркологи считают, что 100 грамм тушеных или жареных на гриле баклажанов ежедневно способны заменить никотиновый пластырь.
Как только захочется покурить - положи в рот кусочек свежего имбиря: свежий и острый вкус быстро отобьет желание затянуться. Имбирь содержит множество антиоксидантов, предохраняющих организм от образования злокачественных опухолей и атеросклероза.
Цитрусовые
Организм курильщика долгое время недополучал важной аскорбинки, именно поэтому во время отказа от курения срочно пополняйте запасы витамина С. Он повысит настроение, улучшит самочувствие и, кроме того, понизит аппетит, который резко возрастает у тех, кто завязывает с вредной привычкой.
Ни для кого не секрет: люди, бросающие курить, крайне раздражительны. Магний, содержащийся в отрубях, свекле, тыкве, сухофруктах и кедровых орешках, поможет справиться с плохим настроением.
Откажись от кофеина и алкоголя
Эти напитки так и просят в компанию сигаретку. Пей свежие соки, чистую воду, травяные чаи, особенно ромашковый и мятный. Настои боярышника и шиповника станут отличным дополнением к антиникотиновой диете.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вікторія Бекхем показала, як вітала свекруху з днем народження 30 июня 2025
Британська дизайнерка Вікторія Бекхем яскравими фото привітала свою свекруху Сандру Бекхем з днем народження.
Допоміжні засоби реабілітації: як експертна команда визначає потребу пацієнта 30 июня 2025
Під час оцінювання повсякденного функціонування експертна команда розробляє рекомендації, які становлять медичну складову індивідуальної програми...
МОЗ України затвердило важливі зміни у протоколах клінічних випробувань та медичних стандартах на 2025 рік 30 июня 2025
17 червня 2025 року Міністерство охорони здоров’я України видало наказ № 983 «Про затвердження суттєвих поправок до протоколів клінічних випробувань».
4.9