Эксперт рассказала, как похудеть, если вы по-настоящему любите поесть

18 декабря 2020

Сьюзан Пирс Томпсон, много лет боровшаяся с лишним весом и перепробовавшая все — от простых диет до по-настоящему радикальных методов, в итоге составила собственную программу снижения веса для тех, кто по-настоящему зависим от еды. Госпожа Томпсон не скрывает, что ее программа — по-настоящему жесткая и радикальная. 

Она подходит не всем, утверждает диетолог, программа направлена в первую очередь на тех, кто много лет безуспешно борется с лишним весом, снова и снова срываясь обратно в аддикцию

вес

«Если вы просто прерываете диету ради кусочка пиццы, а потом спокойной возвращаетесь к здоровому рациону, моя программа вам не нужна. А вот если вы можете незаметно съесть всю пиццу и очнутся только рядом с пустой коробкой, возможно, вам нужна моя помощь», — говорит Сьюзан. Главный принцип программы основан на категорическом запрете на определенные продукты — запрете, который нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах. Продукты, попадающие в «красную зону» — это прежде всего любые продукты, содержащие сахар и муку. А также те, в которых они могут быть скрыты: например, йогурты с кусочками фруктов, кетчуп и другие соусы, коктейли. Еще одни полностью запрещенные продукты — белый рис и белый хлеб

вес

Сьюзан Томпсон утверждает (и многие исследователи с ней согласны), что употребление простых углеводов провоцирует наш организм есть больше и чаще, повышает уровень инсулина и в итоге может привести не только к ожирению, но и к серьезным заболеваниям, например, диабету.

вес

Вместо простых углеводов и сахара госпожа Томпсон советует есть продукты, содержащих клетчатку, белки и жиры. «Это неожиданно, но жиры не делают нас толще — напротив, если сочетать их с овощами, они скорее помогут нам сбросить несколько килограммов», — утверждает диетолог.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Спалах хантавірусу: США евакуюють своїх громадян із круїзного лайнера 10 мая 2026

Пасажирів доставлять до медичного центру університету Небраски, де є спеціальний біозахищений відділ.

ЄС прагне пришвидшити вступ Молдови до блоку 9 мая 2026

Конкретну дату початку офіційних переговорів щодо вступу Молдови до Євросоюзу поки не називають.

Посланець Трампа вперше відвідає Гренландію 9 мая 2026

Джефф Лендрі вирушить у свою першу поїздку на данський арктичний острів наприкінці місяця.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше