Как похудеть без чувства голода

12 октября 2014

После того, как стала на весы, все сразу стало ясно – лишних 8 килограмм. Хотелось бы, чтобы весы показывали поменьше – но увы, правда есть правда и от ее некуда не подеваться.

Все, хватит жрать – простое решение женской проблемы. Но так я уже каждый год худею до тех пор, пока не прорвет на поесть, а после этого потерянное восстанавливается, да еще и с лишним килограммом.

И где-то на просторах всемирной паутины я напоролась на статью о похудении, откуда она точно я не помню. Для себя я переписала на бумагу только основную диету.

Смысл ее сводился в соблюдении определенных принципов:

• Нельзя отказать организму в еде. Можно кушать все, но в умеренных количествах;

• Кушать по чуть-чуть, но часто, 5-6 раз в день;

• Ограничить, а со временем и исключить мучное, жирное, сладкое;

• Пить от 2 литров воды в день. За 20 минут до еды и спустя 1 час после выпивать стакан обычной воды — не газированной, не чая, не сока;

•  Есть необходимо за 2 часа пред сном, после уже нельзя.

И вот начала я выполнять эти пункты правил. Сначала было непривычно есть часто и постоянно стараться пить воду. Но со временем это устаканилось, ведь человек привыкает ко всему.

Спустя месяц медленно, но уверенно вышло из меня 4 литра жира. Правда, я еще с мужем вечерами и на пробежку выбегала. Первый раз 1 километр чуть пробежали. Но уже спустя пару недель спокойно 2 километра по стадиону не спеша пробегали с ним за раз, плюс пресс немного сразу после пробежки.

За второй месяц ушло 6 килограммов. Кушала я все подряд, но самый главный пункт выполняла — в меру. Вы не должны голодать, никогда. Организм должен знать, что ему не нужно запасать жир, ведь он всегда сыт. Кушаю я примерно в 9, 13, 15, 17, 19 часов. Вечером стараюсь кушать фрукты, хотя если захочется чего-то другого — нельзя себе отказывать.

Выполняйте эти пункты правил, стройнейте, худейте и будьте здоровы.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Отримати громадянство Молдови стане складніше 29 июня 2025

Законопроєкт уточнює перелік іноземців, які можуть претендувати на натуралізацію, та визначає термін легального проживання у країні як умову для отримання паспорта.

На Київщині легковик протаранив мопед: підліток-пасажир загинув, а 13-річний водій – у лікарні 28 июня 2025

На Київщині легковик протаранив мопед: підліток-пасажир загинув, а 13-річний водій – у лікарні. Подробиці та фото Обставини та причини смертельної автопригоди встановлять слідчі

Названо 11 причин регулярно вживати желатин 28 июня 2025

11 причин регулярно вживати желатин

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше