7 марта 2018
Каждая девушка беспокоится о своей фигуре. Диеты – извечная проблема каждой из них. Зачастую, пытаясь сбросить пару лишних килограммов, мы наносим огромный вред здоровью, что происходит от недостатка знаний правил похудения.
Так как же похудеть и не навредить здоровью?
Для начала вы должны понимать, что любое похудение начинается с диеты. Стабилизируйте свой рацион, добавьте белки, жиры и снизьте количество употребляемых углеводов.
Водный баланс. На эту тему больше всего рассуждений в интернете, но существует единое правило, согласно которому в день нужно выпивать 1 л воды на 30 кг веса своего тела. Такое количество воды не только заставит ваш организм сбрасывать лишние килограммы, но и улучшит ваше общее состояние.
Спорт. Активный образ жизни еще не помешал никому, именно поэтому не стоит проводить досуг, лежа на диване. Залог здорового похудения не только в рационе, а и в занятии спортом. Уделите ему особое внимание. Посоветуйтесь с тренером и занимайтесь правильно.
Мотивация. При похудении движущей силой является именно она. Поставьте себе цель и идите к ней. Поверьте, человек, который видит свою мечту, не сможет остановиться не перед чем.
Для здорового похудения проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить организму.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Перевіряють документи та можуть обмежити проїзд: правоохоронці проводять безпекові заходи в центрі Києва. Фото Відпрацювання відбуватимуться з урахуванням правового режиму воєнного стану
Стало відомо де зараз і який вигляд мають сини Ірини Білик, між якими 16 років різниці у віці 1 мая 2024
Де зараз і який вигляд мають сини Ірини Білик, між якими 16 років різниці у віці. Фото Старший син активно підтримує українців за кордоном та часто ходить на мітинги
Наомі Кемпбелл після закінчення активної кар’єри продовжує підтримувати ідеальну форму 1 мая 2024
53-річна британська супермодель Наомі Кемпбелл навіть після закінчення активної кар’єри продовжує підтримувати розкішну фігуру.