Как похудеть к лету: плюсы и минусы диеты шести лепестков
24 апреля 2017
По одной из версий диету 6 лепестков разработала шведская диетолог Анна Йохансон. Однако никаких документов, подтверждающих это, нет.
Данную диету, известную во всем мире, отличает от множества других оригинальный подход: желающим избавиться от лишних килограммов рекомендуют соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых носит название одного из моно-дней. Считается, что с помощью данного образа худеющие смогут не только настроиться на прохождение диеты, но и самовыразиться.
Диета "6 лепестков": суть
Диета состоит из 6 дней, в каждый из которых необходимо употреблять те или иные продукты:
Диета "6 лепестков": преимущества
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ
Диетологи рекомендуют не повторять диету "6 лепестков" не более чем раз в год. Ведь несмотря на разнообразие рациона, моноподход дает организму лишь малое количество полезных и необходимых веществ и витаминов, что заставляет организм использовать собственные ресурсы - именно это и способствует снижению веса.
Диета "6 лепестков": меню на каждый день
День первый
300-500 г отварной или запеченной рыбы на день. К рыбе можно добавлять различные специи и зелень, а вот соль желательно исключить или использовать по-минимум.
Напиток дня: зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Второй день
В рационе должны быть исключительно овощи - выбор на ваше усмотрение. Рекомендованы: брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можно делать салаты, в качестве заправки используйте небольшое количество растительного масла.
Напиток дня: минеральная вода без газа, можно делать овощные соки.
Третий день
500 г куриного филе - можно тушить, варить или запекать, используя приправы и зелень. Соль желательно исключить или использовать по-минимум.
Напиток дня: зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Четвертый день
Каши, приготовленные на воде, без добавления масла. Рекомендованы: овсяная, гречневая и рисовая. Допускается также употребление отрубей или пророщенных зерен.
Напиток дня: минеральная вода без газа, зеленый чай, домашний квас.
Пятый день
400-500 г творога жирностью до 5%. По желанию можно добавить натуральный йогурт без сахара, нежирное молоко или кефир.
Шестой день
До 1,5 килограммов фруктов в день. Рекомендованы: грейпфруты, яблоки и киви. Можно употреблять фрукты по отдельности, делать фреши или салаты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС запустив фінальну процедуру щодо €90 млрд Києву 21 апреля 2026
Питання кредиту для України винесено на засідання комітету постійних представників країн ЄС без обговорення, що зазвичай свідчить про попередню домовленість між державами-членами.
Мадяр прокоментував повернення Україні коштів Ощадбанку 21 апреля 2026
Угорський політик акцентував, що після отримання прем'єрського мандата планує порушити перед Зеленським "більш важливі теми, ніж історія з активами Ощадбанку".
Представлений повністю електричний Mercedes-Benz С-класу з запасом ходу 762 км 21 апреля 2026
Метання Mercedes-Benz з точки зору позиціонування своїх електромобілів поступово призвели до їх інтеграції в звичайний модельний ряд, а тому чисто електричний C400 4Matic просто став одним із представників C-класу, хоча сам виробник вважав за потрібне назвати його найспортивнішим представником серії.
5.0
