Как похудеть на макаронной диете: ТОП-5 шагов
24 апреля 2016
Любовь к спагетти и макаронам — искушение для многих, от которого не хочется отказываться даже во время диеты. Но самое интересное, что это чуть ли не самый первый продукт, который всегда исключают из меню, пытаясь похудеть. А стоит ли?
Возможно ли похудеть на макаронной диете и не отказывать себе в удовольствии кушать любимое блюдо? Оказывается, возможно. Главное знать, какие макароны пойдут на пользу. Для макаронной диеты необходимо выбирать определенные сорта, а именно — твердые, сделанные из цельного зерна. Исследования более 75000 человек показали, что чем больше в рационе человека цельных злаков, тем ближе к норме его вес. И, напротив, если в макаронных изделиях преобладала белая мука, то вес человека был гораздо больше нормы. Поэтому всегда выбирайте пасту из цельного зерна, которая богата полезными веществами и волокнами, они быстро и надолго утоляют голод.
Правила макаронной диеты:
Выбирайте исключительно твёрдозерновые макароны.
Варите их до состояния аль денте. Что это значит? Макароны при варке стоит оставлять с твёрдым центром, который чувствуется при надкусывании. Для этого макароны варят на 1-2 минуты меньше, чем указанно на упаковке.
За один раз употребляйте не больше горсти макарон.
Приправлять только низкокалорийными соусами.
Употребляйте макаронины по одной, и это стоит понимать буквально. Важно медленно пережевывать и насыщать свой организм.
Польза диеты:
С макаронами в организм будут поступать белки, которые помогут вам в расщеплении жиров.
Вы получите полезные витамины. В макаронах есть клетчатка, которая способствует выведению из организма токсинов, приводит в норму работу кишечника. Кроме того, макароны содержат кальций, калий, фосфор, железо, что тоже немаловажно.
Во время макаронной диеты не ощущается чувство голода, меньше чувствуется усталость. Также этот универсальный продукт укрепляют нервную систему, способствуют улучшению кожи, волос и ногтей.
А еще они содержат в себе специальные аминокислоты, которые улучшают настроение.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Hisense представила смартфони A10 Pro та A10 Ultra з E-ink екранами та знімними кольоровими дисплеями 29 августа 2026
Компанія Hisense випустила смартфони A10 Pro та A10 Ultra. Обидва пристрої оснащені 6,13-дюймовими E-ink дисплеями Carta 1300 з роздільною здатністю 1648 × 824 пікселів. Екрани підтримують відображення 256 рівнів сірого в поєднанні з 36-рівневою двоколірною підсвіткою. Головною особливістю лінійки став опціональний кольоровий екран. 4,96-дюймова ЖК-панель легко кріпиться до задньої панелі телефону за допомогою магнітного кільця та металевих контактів.
Всередині Google розпочалося тестування нової версії моделі Gemini Flash 29 августа 2026
Деякі співробітники Google вже почали користуватися попередньою версією моделі штучного інтелекту Gemini 3.8 Flash — темп гонки посилюється, і компанія випускає оновлені версії з інтервалом у кілька тижнів, щоб не відставати від OpenAI та Anthropic.
Італійці навчилися закатувати в пластик кремнієві фотопанелі — це зробить їх недорогими та гнучкими 29 августа 2026
Традиційні кремнієві сонячні панелі з покриттям зі скла можна коротко охарактеризувати слоганом з популярної німецької реклами: «Квадратні. Практичні. Добрі». Гнучкість і простоту виробництва рулонним методом асоціюють з перспективним перовскитом. Італійські вчені довели протилежне — вони представили технологічний процес виготовлення гнучких кремнієвих панелей прокатним методом з ламінуванням пластиком, що дає безліч переваг.
4.9