Как похудеть с помощью фруктовых соков и смузи: советы экспертов

30 октября 2018

Диетологи рекомендуют не добавлять в утренние смузи кислые ягоды и фрукты

Подсластить себе последние теплые дни осени можно фруктовыми коктейлями с мякотью. Смузи помогают сбросить 5-6 килограммов лишнего веса. Какие фруктовые соки помогают похудеть, а какие наоборот – вредят?

Анастасия дважды в год очищает организм фруктовой диетой. Говорит, что это вкусно и полезно.

"Зачастую моя фруктовая диета состоит из различных смузи. Самый любимый – это коктейль из яблок, банана, киви и кефира", – рассказывает девушка.

Готовится такой напиток за считанные минуты. Нужно просто взбить в блендере все ингредиенты.

А если в смузи добавить еще и хлопья, получится идеальный завтрак. На ужин Настя запекает яблоки. За неделю такой диеты теряет до шести килограммов лишнего веса. Однако покупать каждый день фрукты – удовольствие не из дешевых. 

Кроме этого, диетологи отмечают, что злоупотреблять фруктовыми диетами не стоит. Три-четыре дня на фруктах дважды в год вполне достаточно. Также предостерегают – цитрусовые лучше не есть во время похудения.

"Большое количество аллергенов приходится на цитрусовые (грейпфруты, апельсины и лимоны), поэтому желательно их не использовать. В том числе не стоит начинать утро со смузи, приготовленного из кислых ягод, потому как идет избыточное окисление и это вредит слизистой желудка", – говорит диетолог Людмила Гончарук.

Идеально с утра выпить стакан воды, а потом завтракать. Утренний прием пищи лучше начинать с коктейля на основе бананов или манго.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Гуманоїдного робота Boston Dynamics Atlas влаштують на автозавод Hyundai у жовтні 4 июля 2025

Гуманоїдного робота Boston Dynamics Atlas влаштують на автозавод Hyundai у жовтні

В Угорщині карикатуру на Зеленського використали в кампанії проти опозиції 4 июля 2025

Зеленський і лідер опозиційної партії Петер Мадяр зображені "маріонетками" на карикатурі, що супроводжується слоганом: "Схожі як два яйця".

У Вірменії націоналізують компанію російського мільярдера 4 июля 2025

Самвела Карапетяна затримали ввечері 17 червня після обшуку в його будинку, наступного дня висунули звинувачення в публічних закликах до захоплення влади в Вірменії.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Логистика+ЗЕД 5.0
Логистика+ЗЕД

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше