Как похудеть с помощью фруктовых соков и смузи: советы экспертов

30 октября 2018

Диетологи рекомендуют не добавлять в утренние смузи кислые ягоды и фрукты

Подсластить себе последние теплые дни осени можно фруктовыми коктейлями с мякотью. Смузи помогают сбросить 5-6 килограммов лишнего веса. Какие фруктовые соки помогают похудеть, а какие наоборот – вредят?

Анастасия дважды в год очищает организм фруктовой диетой. Говорит, что это вкусно и полезно.

"Зачастую моя фруктовая диета состоит из различных смузи. Самый любимый – это коктейль из яблок, банана, киви и кефира", – рассказывает девушка.

Готовится такой напиток за считанные минуты. Нужно просто взбить в блендере все ингредиенты.

А если в смузи добавить еще и хлопья, получится идеальный завтрак. На ужин Настя запекает яблоки. За неделю такой диеты теряет до шести килограммов лишнего веса. Однако покупать каждый день фрукты – удовольствие не из дешевых. 

Кроме этого, диетологи отмечают, что злоупотреблять фруктовыми диетами не стоит. Три-четыре дня на фруктах дважды в год вполне достаточно. Также предостерегают – цитрусовые лучше не есть во время похудения.

"Большое количество аллергенов приходится на цитрусовые (грейпфруты, апельсины и лимоны), поэтому желательно их не использовать. В том числе не стоит начинать утро со смузи, приготовленного из кислых ягод, потому как идет избыточное окисление и это вредит слизистой желудка", – говорит диетолог Людмила Гончарук.

Идеально с утра выпить стакан воды, а потом завтракать. Утренний прием пищи лучше начинать с коктейля на основе бананов или манго.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Гениальное изобретение, изменившее представление о комфорте: гамак для головы (ФОТО) 14 ноября 2018

После нескольких бессонных перелётов автор изобретения Паула Бланкеншип придумала этот гамак, поддерживающий голову в вертикальном положении

Потрясающий подземный бункер-особняк под обычным домом в Лас-Вегасе (ФОТО) 14 ноября 2018

Дом-бункер построил в 1970-х годах бизнесмен Жирар Хендерсон, который до смерти боялся войны с Советским Союзом

Кто остался? Появился трогательный трейлер фильма 2020. Безлюдная страна 14 ноября 2018

По сюжету, события происходят в 2020 году

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Атлант Буд Дім 0.1
Атлант Буд Дім

Отзывов: 1

Reprolife 5.0
Reprolife

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое