Как правильный режим сна помогает похудеть
21 марта 2014
Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что сон в правильном режиме помогает сбросить лишний вес.
Для добровольного участия в исследовании эксперты пригласили 300 женщин возрастом от 17 до 26 лет, передает Vladtime. Как оказалось, вес испытуемых зависел от режима сна: время, в которое женщины ложились и время, потраченное на сон.
Ученые определили, что проблема лишнего веса обошла тех женщин, которые ложились спать и просыпались в одно и то же время, при этом самое оптимальное время составило от 6,5 до 8,5 часов.
Стоит отметить, что беспокойный сон оказывает влияние на выработку гормонов аппетита лептина и грелина, которые провоцируют повышение жиров в организме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експертка розповіла всю правду про засоби для миття посуду 10 января 2025
Всі без вийнятку купують засоби для миття посуду. Сьогодні в магазині їх буває велика кількість. Однак про безпечність мийних засобів для кухні та їхній склад мало хто задумується. Читайте в матеріалі ТСН.ua, як засоби для миття посуду можуть нашкодити здоров'ю.
Стало відомо, через що пройшла і чим живе Демі Мур зараз 10 января 2025
Фільм "Субстанція" з Демі Мур у головній ролі зчинив справжній фурор у 2024 році. Та не лише його проблематика, котра є актуальною як ніколи, має ключове значення. Демі Мур – одна з високооплачуваних актрис 90-х, яка пішла у забуття у 21 столітті. Цей фільм – ковток свіжого повітря для акторки, а "Золотий глобус" тому підтвердження.
Брук Шилдс вирішила включити до книги спогадів дуже особисту та боліcну для неї історію 10 января 2025
Американська акторка та модель Брук Шилдс, яка готується днями представити публіці чергову книгу спогадів, вирішила включити до книги дуже особисту та боліcну для неї історію.
5.0
0.1