Как правильный режим сна помогает похудеть
21 марта 2014
Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что сон в правильном режиме помогает сбросить лишний вес.
Для добровольного участия в исследовании эксперты пригласили 300 женщин возрастом от 17 до 26 лет, передает Vladtime. Как оказалось, вес испытуемых зависел от режима сна: время, в которое женщины ложились и время, потраченное на сон.
Ученые определили, что проблема лишнего веса обошла тех женщин, которые ложились спать и просыпались в одно и то же время, при этом самое оптимальное время составило от 6,5 до 8,5 часов.
Стоит отметить, что беспокойный сон оказывает влияние на выработку гормонов аппетита лептина и грелина, которые провоцируют повышение жиров в организме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Как выбрать идеальный мангал? Советы от Mangalua 19 марта 2025
Ищете идеальный мангал? Узнайте, как выбрать подходящий тип, материал и размер. Советы по безопасности и комплектации от Mangalua
Огнєвіч на кухні показала, як її змінить кохання. Відео 19 марта 2025
Співачка Злата Огнєвіч, яка обожнює готувати і частенько ділиться з шанувальниками цікавими рецептами, зняла на своїй кухні незвичний контент.
Штрафи за рух з низькою швидкістю: де це можливо 19 марта 2025
Штрафи за рух з низькою швидкістю: де це можливо
0.2
4.0