Как правильный режим сна помогает похудеть
21 марта 2014
Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что сон в правильном режиме помогает сбросить лишний вес.
Для добровольного участия в исследовании эксперты пригласили 300 женщин возрастом от 17 до 26 лет, передает Vladtime. Как оказалось, вес испытуемых зависел от режима сна: время, в которое женщины ложились и время, потраченное на сон.
Ученые определили, что проблема лишнего веса обошла тех женщин, которые ложились спать и просыпались в одно и то же время, при этом самое оптимальное время составило от 6,5 до 8,5 часов.
Стоит отметить, что беспокойный сон оказывает влияние на выработку гормонов аппетита лептина и грелина, которые провоцируют повышение жиров в организме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Смартфон-розкладачка Samsung Galaxy Z Flip 7 у чорному та синьому кольорах постав на рендерах 21 июня 2025
Смартфон-розкладачка Samsung Galaxy Z Flip 7 у чорному та синьому кольорах постав на рендерах
Депутатка Мезенцева показала новонародженого сина у вишиванці та оголосила його ім'я 21 июня 2025
Марія Мезенцева і Юрія Федоренко тепер батьки хлопчика
Латвія заборонила громадянам РФ і Білорусі купувати нерухомість 21 июня 2025
Заборона поширюється як на фізичних осіб - громадян Росії та Білорусі, так і на юридичних осіб, зареєстрованих у цих державах.
4.9