Как правильно худеть осенью
2 сентября 2016
Осенью вашему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.
Если этой осенью вы твердо решили похудеть, постарайтесь во время диеты придерживаться следующих правил.
Осень – не время для жестких диет. Следите, чтобы ваш организм получал как можно больше питательных веществ.
Питайтесь дробно
Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.
Постарайтесь отказаться от вредной еды
В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно транс-жиров, которые могут нанести ущерб вашему здоровью.
Воздержитесь от экстремального похудения
Помните, во время диеты организм испытывает стресс. Как только вы перейдете к обычному питанию, он станет накапливать жир.
Не стоит питаться только овощами и фруктами
Пусть ваше меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты.
Совет. Следите, чтобы калорийность рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Путін підписав закон, що скасовує публічне декларування доходів чиновників 30 декабря 2025
Замість відкритої звітності запроваджується "постійний антикорупційний контроль", який буде закритим і повністю керованим державою.
У Кремлі зробили заяву щодо розмови Зеленського і Путіна 30 декабря 2025
Пєсков прокоментував публікації західних ЗМІ про те, що переговори з головою Білого дому Дональдом Трампом відкрили шанс для телефонної розмови Путіна та Зеленського.
В Польщу з Білорусі на Різдво залетіли майже 60 метеозондів 30 декабря 2025
Один з зондів з вантажем обірвав енергетичну мережу в Люблінському районі, позбавивши багатьох споживачів електроенергії.
5.0