Как правильно худеть осенью
2 сентября 2016
Осенью вашему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.
Если этой осенью вы твердо решили похудеть, постарайтесь во время диеты придерживаться следующих правил.
Осень – не время для жестких диет. Следите, чтобы ваш организм получал как можно больше питательных веществ.
Питайтесь дробно
Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.
Постарайтесь отказаться от вредной еды
В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно транс-жиров, которые могут нанести ущерб вашему здоровью.
Воздержитесь от экстремального похудения
Помните, во время диеты организм испытывает стресс. Как только вы перейдете к обычному питанию, он станет накапливать жир.
Не стоит питаться только овощами и фруктами
Пусть ваше меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты.
Совет. Следите, чтобы калорийность рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, який вид рису найкорисніший для здоровʼя 19 марта 2025
Хоча в деяких сортах рису може бути більше клітковини, білка або антиоксидантів, усі його види можуть вписатися в повноцінну поживну дієту.
Саліванчук розповіла, як заробляє кошти окрім акторства 19 марта 2025
Акторка Анна Саліванчук поділилася, як їй вдається заробляти під час війни.
Як схуднути на дієті з курячого філе: кому не можна вживати цей вид м’яса 19 марта 2025
Куряча грудка – досить популярний продукт серед тих, то хоче схуднути чи підтримувати своє тіло у формі. Однак лікарі рекомендують дотримуватися певного різноманіття у їжі, щоб дієта на білому м’ясі дійсно допомогла швидко та безпечно схуднути.
5.0
0.3