Как правильно худеть осенью

2 сентября 2016

Осенью вашему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.

Если этой осенью вы твердо решили похудеть, постарайтесь во время диеты придерживаться следующих правил.

Осень – не время для жестких диет. Следите, чтобы ваш организм получал как можно больше питательных веществ.

Питайтесь дробно

Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.

Постарайтесь отказаться от вредной еды

В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно транс-жиров, которые могут нанести ущерб вашему здоровью.

Воздержитесь от экстремального похудения

Помните, во время диеты организм испытывает стресс. Как только вы перейдете к обычному питанию, он станет накапливать жир.

Не стоит питаться только овощами и фруктами

Пусть ваше меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты.

Совет. Следите, чтобы калорийность рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зеленська на зустрічі з президентом Фінляндії показалася в костюмі кольору морської хвилі та з символічною брошкою. Фото 19 марта 2025

Президент України Володимир Зеленський разом із дружиною Оленою Зеленською прибули до Фінляндії.

Рютте вірить, що Трамп може досягти "довготривалого миру" в Україні 19 марта 2025

Президент США Дональд Трамп та глава РФ Володимир Путін понад дві години розмовляли телефоном.

11 кроків, які допоможуть вам зменшити здуття живота 19 марта 2025

11 кроків, які допоможуть вам зменшити здуття живота

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Клініка Militta 4.0
Клініка Militta

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше