Как правильно худеть осенью
2 сентября 2016
Осенью вашему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.
Если этой осенью вы твердо решили похудеть, постарайтесь во время диеты придерживаться следующих правил.
Осень – не время для жестких диет. Следите, чтобы ваш организм получал как можно больше питательных веществ.
Питайтесь дробно
Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.
Постарайтесь отказаться от вредной еды
В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно транс-жиров, которые могут нанести ущерб вашему здоровью.
Воздержитесь от экстремального похудения
Помните, во время диеты организм испытывает стресс. Как только вы перейдете к обычному питанию, он станет накапливать жир.
Не стоит питаться только овощами и фруктами
Пусть ваше меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты.
Совет. Следите, чтобы калорийность рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Клопотенко показав, як приготувати ароматний квас з чорнобривців 22 июля 2025
Шефкухар та ресторатор Євген Клопотенко впевнений, що чорнобривцями можна насолоджуватись не лише візуально.
Американець виграв $2 млн, купивши два лотерейні квитки 22 июля 2025
Житель Массачусетсу став мільйонером удвічі - його обидва білети Powerball виявилися виграшними. Сумарно чоловік отримає $2 мільйони.
Гомес у паєтках і хутрі запалила з коханим та Тейлор Свіфт на ретровечірці з нагоди свого 33-річчя. Фото 22 июля 2025
Американській співачці та акторці Селені Гомес 22-го липня виповниться 33 роки. Але схоже, майбутній іменинниці вже несила було чекати і розпочати святкування вона вирішила раніше.
0.1
3.0