Как правильно принимать контрастный душ

19 июня 2014

С детства нам известен девиз: если хочешь быть здоров - закаляйся.

С детства нам известен девиз: "если хочешь быть здоров - закаляйся". Однако для закаливания необязательно лезть в прорубь зимой, достаточно регулярно принимать контрастный душ. Что же это такое - контрастный душ? И чем он полезен. Читайте ответы в нашей статье.

Контрастный душ - это поочередное воздействие горячей (40-45°С) и холодной (10-20°С) воды. Последовательность применения контрастного душа такова: сначала нужно принимать теплый душ, когда тело привыкнет – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. Вся процедура занимает как минимум 10 минут. Контрастный душ можно принимать утром днем и вечером. При этом вечерний душ должен быть более «щадящим»: менее продолжительным и более теплым. Заканчивать вечернюю процедуру следует не холодной, а прохладной водой.

Контрастный душ – один из щадящих способов закаливания, также полезный, как и само закаливание. При резком и быстром перепаде температур мы не успеваем почувствовать ни озноба, ни ожога, однако система терморегуляции успевает прореагировать на этот перепад и запускает защитные механизмы.

Контрастный душ оказывает благоприятных терапевтический эффект на все тело, так как теплая вода расслабляет, а холодная, наоборот, повышает тонус мышц и сосудов. В результате происходит тренировка системы терморегуляции, связок и сосудов на подобие той, которая происходит в спортивном зале.

Контрастный душ, как известно, помогает нам укреплять сердце и сосуды.

Контрастный душ также полезен людям с пониженным давлением, которым очень трудно по утрам привести себя в форму.

Контрастный душ рекомендован также людям с нарушениями сна и расстройствах нервной системы, так как она хорошо снимает усталость и выводит из состояния депрессии.

Кроме оздоровления, контрастный душ также очень способствует похудению. При принятии водных процедур уделяйте особое внимание проблемным зонам - массируйте их струей воды. При регулярном принятии таких ванн, возможно, вы потеряете несколько килограммов.

Говоря о полезности контрастного душа, стоит также сказать о том, что он противопоказан людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и имеющим злокачественные опухоли. Кроме того, от процедуры контрастного душа стоит воздержаться в период обострения тромбофлебита и женщинам в критические дни.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трехметровый морской дьявол приплыл за помощью к людям (ФОТО) 15 июля 2019

Скат манта, известный также как морской дьявол, у западного побережья Австралии подплыл к группе ныряльщиков, будто прося помощи у людей.

Звезда "Зачарованных" на ОМКФ 2019: "Быть в черном списке – ужасно" 15 июля 2019

Роуз Макгоуэн дала эксклюзивное интервью новостям "Сегодня"

Новые DDR4-модули Patriot Viper 4 оптимизированы для платформы AMD 15 июля 2019

Компания Patriot анонсировала новые модули оперативной памяти Viper 4 Blackout стандарта DDR4, рассчитанные на использование в игровых настольных компьютерах и системах для энтузиастов.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

carfast.express 4.8
carfast.express

Отзывов: 1

Nortel Group (Днепр) 5.0
Nortel Group (Днепр)

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое