25 марта 2014
Нельзя заниматься спортом в одежде черного цвета! В ней гораздо труднее выполнять упражнения. Зеленый цвет, наоборот, мобилизует мышцы и повышает работоспособность.
Эффективнее сжигать лишние калории, если увеличить наклон беговой поверхности во время ходьбы и бега.
По укрепляющему эффекту 10 минут со скакалкой приравниваются к 15 минутам активного плавания или бега.Ты быстрее достигнешь желаемой формы, если сократишь перерыв между подходами с 3 до 1 минуты – это повысит интенсивность тренировки.
Постоянно меняй «рабочие» упражнения, тогда мышцы не будут привыкать только к одному виду нагрузок и тренировки будут эффективнее.
Да здравствует уборка! Ведь это полноценный фитнес, хоть и менее приятный. Во время уборки ты получаешь нагрузку, равную среднему силовому комплексу!
Как сжечь калории?Если перед утренней зарядкой съесть несколько долек лимона или грейпфрута, лишние килограммы будут уходить быстрее!
Интенсивность тренировки должна быть такой, чтобы посторонние разговоры давались тебе с трудом! Вывод, дорогие дамы, в тренажерном зале мы больше занимаемся и меньше говорим
Сколько калорий сжигает ходьба? Если ты навсегда откажешься от лифта, сможешь за месяц сжигать минимум пятьсот калорий! Не сиди и не стой на месте!
Танцы – лучшее средство для похудения! Помимо неоспоримой тренировки мышц, танец тренирует и твое настроение!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Донька Ліни Костенко розповіла про стан мами напередодні 95-річчя і де вона зараз 18 марта 2025
У Києві відбулася презентація книги легендарної поетеси.
Ердоган планує зустрітися з Трампом у квітні - ЗМІ 18 марта 2025
Ердоган вважає зміцнення стратегічного партнерства між країнами, оскільки Туреччина, зокрема, прагне стати посередником у питанні України.
Трамп анонсував візит Сі Цзіньпіна до США 18 марта 2025
На тлі економічної напруги між США і Китаєм, Трамп натякнув на зустріч із Сі Цзіньпіном.