12 марта 2015
Целью нового исследования американских ученых стало преодоление психологического стресса с помощью специальной медитации - медитации осознания.
По словам авторов исследования, все больше людей сообщают о том, что научились бороться со стрессом с помощью медитации, но такой способ борьбы со стрессом пока еще мало изучен специалистами.
В исследовании приняли участие 66 молодых здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет. На протяжении трех дней они практиковали по 25 минут медитацию осознания (традиционная в буддизме форма медитации). При этом участники специально были поставлены в определенные стрессовые условия.
После 3 дней медитации участникам исследования удалось достичь снижения уровня стресса - они стали лучше справляться с заданиями и допускали меньше ошибок.
Кроме того, ученые зафиксировали резкое снижение кортизола - гормона стресса, что свидетельствует о воздействии и на физическом уровне.
Авторы исследования уверены, что медитация - одно из лучших и самых простых средств против стресса, которое очень эффективно и вместе с тем доступно почти каждому.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
WhatsApp навчився автоматично підбивати підсумки непрочитаних повідомлень 27 июня 2025
WhatsApp навчився автоматично підбивати підсумки непрочитаних повідомлень
В Україні запрацювали сезонні обмеження для водіїв: що потрібно знати 27 июня 2025
В Україні запрацювали сезонні обмеження для водіїв: що потрібно знати
Шарліз Терон відвідала прем'єру супергеройського бойовика "Стара гвардія 2", де зіграла головну героїню 27 июня 2025
Американська акторка та продюсерка Шарліз Терон відвідала прем'єру супергеройського бойовика "Стара гвардія 2", де зіграла головну героїню.