Как преодолеть сильный стресс

12 марта 2015

Целью нового исследования американских ученых стало преодоление психологического стресса с помощью специальной медитации - медитации осознания.

По словам авторов исследования, все больше людей сообщают о том, что научились бороться со стрессом с помощью медитации, но такой способ борьбы со стрессом пока еще мало изучен специалистами.

В исследовании приняли участие 66 молодых здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет. На протяжении трех дней они практиковали по 25 минут медитацию осознания (традиционная в буддизме форма медитации). При этом участники специально были поставлены в определенные стрессовые условия.

После 3 дней медитации участникам исследования удалось достичь снижения уровня стресса - они стали лучше справляться с заданиями и допускали меньше ошибок.

Кроме того, ученые зафиксировали резкое снижение кортизола - гормона стресса, что свидетельствует о воздействии и на физическом уровне.

Авторы исследования уверены, что медитация - одно из лучших и самых простых средств против стресса, которое очень эффективно и вместе с тем доступно почти каждому.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Фахівці рекомендують 5 трав'яних ванн для полегшення болю в суглобах 6 июня 2025

5 трав'яних ванн для полегшення болю в суглобах

На Київщині легковик на швидкості протаранив дерево: загинуло троє осіб 6 июня 2025

На Київщині легковик на швидкості протаранив дерево: загинуло троє осіб. Подробиці ДТП та фото Обставини та причини смертельної аварії встановлять правоохоронці

Кулеба показав, як песик йому читати заважав. Миле відео 6 июня 2025

Пес на ймення Пузан, якого в жовтні 2024-го року взяли з притулку ексочільник МЗС Дмитро Кулеба та його партнерка Світлана Павелецька, за час перебування в сім'ї вже призвичаївся до релаксу на диванчику. А почухони від "татуся" чотирилапий однозначно вважає справою важливішою, ніж якесь там читання книжки.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше