Как преодолеть сильный стресс
12 марта 2015
Целью нового исследования американских ученых стало преодоление психологического стресса с помощью специальной медитации - медитации осознания.
По словам авторов исследования, все больше людей сообщают о том, что научились бороться со стрессом с помощью медитации, но такой способ борьбы со стрессом пока еще мало изучен специалистами.
В исследовании приняли участие 66 молодых здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет. На протяжении трех дней они практиковали по 25 минут медитацию осознания (традиционная в буддизме форма медитации). При этом участники специально были поставлены в определенные стрессовые условия.
После 3 дней медитации участникам исследования удалось достичь снижения уровня стресса - они стали лучше справляться с заданиями и допускали меньше ошибок.
Кроме того, ученые зафиксировали резкое снижение кортизола - гормона стресса, что свидетельствует о воздействии и на физическом уровне.
Авторы исследования уверены, что медитация - одно из лучших и самых простых средств против стресса, которое очень эффективно и вместе с тем доступно почти каждому.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Франції почався суд над Ле Пен за розкрадання коштів Європарламенту 1 октября 2024
Французькі ЗМІ зазначають, що перед судом постануть 27 людей, більшість з яких - члени Національного фронту і євродепутати.
РФ планує розпочати експорт вугілля з окупованого Донбасу - ЗМІ 1 октября 2024
Переговори про постачання вугілля з Донбасу тривають із потенційними покупцями з Китаю, Індії, Ірану, Узбекистану та Малайзії.
У мережі обговорюють фото Буданова з візочком у супермаркеті 1 октября 2024
Начальник Головного управління розвідки Міністерства оборони України Кирило Буданов та його продуктовий кошик опинилися в центрі уваги інтернет-користувачів.
5.0
