Как преодолеть усталость: возьмите на заметку

18 ноября 2013

Интересно, кто проглотил солнце? Не крокодил же… Зима и тучи. Но от этого не легче. Вам хочется просыпаться зимой, когда за окном темно и холодно? Наверное, нет. Но, кто спрашивал о наших желаниях. Вставать всё равно приходится и, несмотря на упадок сил, кому-то работать, кому-то учиться.

Большинство из нас просыпается по звонку будильника, кого-то будят домашние питомцы. Например, моему коту совсем не нравится, если я не просыпаюсь в положенное время и не кормлю его. Он сначала всовывает нос мне в ухо и начинает усиленно мурлыкать, если это не помогает, то трогает за руку лапкой с когтями. В общем, у него не забалуешься. Поэтому я вылезаю из-под одеяла, потягиваюсь и бреду на кухню…

Проснуться окончательно кому-то помогает чашечка зелёного чая, кому-то – кофе, кому-то – контрастный душ. Кстати, чтобы кофе лучше бодрил, в него рекомендуется досыпать чуть-чуть молотой корицы. Хорошим вспомогательным средством для поднятия тонуса и настроения станет золотой корень, женьшень, аралия, лимонник…

Почувствовать себя хорошо помогают предметы, окрашенные в солнечные цвета – золотисто-жёлтый чайный сервиз, оранжевые шторы, яркий светильник. Придаёт бодрости и повышает настроение и яркая домашняя одежда, а по возможности, и рабочая. Долой застиранные халаты и стоптанные тапки.

А ещё посадите герань на окне. Её аромат обладает воистину волшебным действием по поддержанию в тонусе и дарит оптимизм. Можно специально потереть листочек и вдохнуть запах.

Тонизирует и лимон, разрезанный на кружочки или дольки и разложенный на тарелке, один съеденный на завтрак мандарин или половинка грейпфрута.

Большую пользу приносит съеденный на завтрак кусочек чёрного хлеба с сыром, яичница или простая русская каша.

Можно, конечно и изощриться, сделав себе французский или американский салат красоты. Для этого замачивают овсяные хлопья водой с вечера или утром, кому как нравиться. Добавляют молоко, мёд, грецкие или лесные орехи. Можно добавить и тёртое яблоко.

В обед взбодрит, добавит настроения и сил горький шоколад, стакан морковного сока, 1 кислое яблоко, корень сельдерея, натёртый на тёрке и заправленный сметаной или йогуртом, картофель, отваренный в мундире, салат из листьев зелёного салата.

На ужин неплохо съесть кусочек рыбы или курицы с овощным салатом, а на ночь выпить ромашковый чай с ложечкой мёда или стакан тёплого молока.

Помогают бороться с депрессией и усталостью зимой ванны с добавлением таких трав, как мелиса лимонная, ромашка, душица, мята перечная. Успокаивают ванны с добавлением валерьяны. Придают бодрость ванны с добавлением чашки крепкого чая.

А вообще, не стоит взваливать на себя кучу дел. Если нет настроения, то генеральная уборка вполне может подождать. Если вы что-то из запланированного заранее не успели сделать, не казните себя и никогда себя не наказывайте. Лучше поощряйте и хвалите за каждое выполненное дело, успех в чём-либо. Вы у себя одна. И в первую очередь стоит позаботиться о себе, своём самочувствии. Не придавайте значения мелким шпилькам в свой адрес, просто мысленно возвращайте их по обратному адресу. Не обращайте внимания на придирки и замечания людей, которых вы не уважаете, просто представьте, что эти люди испарились.

Не сутультесь за рабочим столом. А когда идёте, не волочите ноги, представьте, что у вас выросли крылья и вы как бы парите над землёй.

А ещё, позволяйте себе мечтать! О лете, о море, о любви где-нибудь на Гавайях или в любом другом месте, которое вам нравится. Психологи говорят, что ярким частым мечтам свойственно воплощаться в жизнь.

И ещё, не сидите взаперти в выходные дни. Прогулки на свежем воздухе заряжают энергией на всю трудовую неделю. И не забудьте прихватить с собой мужа, детей, четвероногих друзей, и двуногих друзей, и всех, кого вам захочется.

А в воображении, на своём внутреннем экране всегда держите яркое солнце, всплывающее на востоке и озаряющее всю вашу жизнь радостным светом любви, энергии и счастья.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Этот продукт особенно полезен для мужского здоровья 20 апреля 2019

Медики назвали продукт, улучшающий потенцию.

Как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно 20 апреля 2019

Блокирование действия алкоголя на мозг и подавление тяги к нему можно достичь путем введения в организм окситоцина – "гормона любви".

Apple обогнала Samsung по продажам смартфонов в США 20 апреля 2019

Длительное время Samsung является мировым лидером по поставкам смартфонов. По итогам прошлого года южнокорейский гигант продолжает сохранять свою позицию в этом направлении. В глобальных масштабах ситуация сохраняется, но в США прослеживаются изменения, которые удалось выявить специалистам компании Consumer Intelligence Research Partners. Проведённое ими исследование показало, что первый квартал оказался удачным для Apple, поскольку компания сумела обойти Samsung по продажам на американском рынке.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Днипролаб 5.0
Днипролаб

Отзывов: 1

ООО Ростинвест 0.4
ООО Ростинвест

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое