25 июня 2019
Действительно, в выходные дни многие пропускают тренировки и в целом становятся менее активнее, съедая больше калорий и потягивая на диване коктейли...
И вот в понедельник вы просыпаетесь, исполненные сожалений. Но вместо того чтобы думать о том, как вы должны были вести себя в дни отдыха, начинайте все заново в понедельник.
«Начало рабочей недели – прекрасное время, чтобы вернуться на правильный путь, задав ритм для остальной части недели – ободрят Евы Кесснер, диетолога и инструктор по фитнесу из США. Вот советы от эксперта, которые помогут забыть вам праздные выходные.
В первую очередь избавьтесь от токсинов – пейте много воды. Это также избавит вас от последствий обезвоживания, которое спровоцировали алкогольные напитки в минувшие выходные. Так что начните утро понедельника со здорового напитка на выбор: минеральная вода с магнием или горячая вода с лимоном, которая, среди прочего, как было показано, способствует потере веса. Не забывайте «увлажнять» себя в течение дня.
Двигайтесь – активность повышает уровень эндорфинов, которые в свою очередь поднимут вам настроение. Физические упражнения также являются ключевым фактором детоксикации, ведь «шлаки» выходят вместе с потом. Кром того, тренировка позволяет быстрее сжечь калории, которые вы передозировали в выходные. Ну а если вам претит мысль о тренировки высокой интенсивности после пережитого накануне, выбирайте вместо нее прогулку или сессию восстановительной йоги.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Знайомство з казино "Фавбет": отримайте задоволення від гри та 150 фріспінів за реєстрацію! 28 марта 2024
Казино "Фавбет" радо вітає нових гравців і пропонує унікальну можливість від душі насолодитися своїми улюбленими ігровими автоматами з безліччю фріспінів
В мережу потрапили 10 милих фото королівської сім'ї, які зробила Кейт Міддлтон 28 марта 2024
10 милих фото королівської сім'ї, які зробила Кейт Міддлтон: від них віє теплом і ніжністю Деякі з них ви могли ніколи не бачити
Жінка відвезла до лікарні помпон від шапки - переплутала з їжаком 28 марта 2024
"Їжачок", якого жінка привезла на лікування, насправді виявився пухнастим помпоном від шапки.