Как прийти в форму после выходных?

25 июня 2019

Действительно, в выходные дни многие пропускают тренировки и в целом становятся менее активнее, съедая больше калорий и потягивая на диване коктейли...

И вот в понедельник вы просыпаетесь, исполненные сожалений. Но вместо того чтобы думать о том, как вы должны были вести себя в дни отдыха, начинайте все заново в понедельник.

«Начало рабочей недели – прекрасное время, чтобы вернуться на правильный путь, задав ритм для остальной части недели – ободрят Евы Кесснер, диетолога и инструктор по фитнесу из США. Вот советы от эксперта, которые помогут забыть вам праздные выходные.

В первую очередь избавьтесь от токсинов – пейте много воды. Это также избавит вас от последствий обезвоживания, которое спровоцировали алкогольные напитки в минувшие выходные. Так что начните утро понедельника со здорового напитка на выбор: минеральная вода с магнием или горячая вода с лимоном, которая, среди прочего, как было показано, способствует потере веса. Не забывайте «увлажнять» себя в течение дня.

Двигайтесь – активность повышает уровень эндорфинов, которые в свою очередь поднимут вам настроение. Физические упражнения также являются ключевым фактором детоксикации, ведь «шлаки» выходят вместе с потом. Кром того, тренировка позволяет быстрее сжечь калории, которые вы передозировали в выходные. Ну а если вам претит мысль о тренировки высокой интенсивности после пережитого накануне, выбирайте вместо нее прогулку или сессию восстановительной йоги.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Медичні ШІ легко дають шкідливі поради, якщо симптоми описані розумними словами 11 февраля 2026

Сучасні великі мовні моделі (LLM), що застосовуються в медицині, часто позиціонуються як інструмент для підвищення безпеки та якості обслуговування пацієнтів. Штучний інтелект виступає помічником лікарів при обробці інформації, що прискорює роботу медиків. Однак нове дослідження виявило серйозну вразливість: медичні ШІ-системи здатні повторювати та передавати хибну інформацію, якщо вона подана в переконливій формі.

У Києві ліквідовано масштабну схему легалізації іноземців 11 февраля 2026

У Києві ліквідовано масштабну схему легалізації іноземців

У Києві жінка накинулася з ножем на співмешканця через його ревнощі: чоловік у лікарні 11 февраля 2026

У Києві жінка накинулася з ножем на співмешканця через його ревнощі: чоловік у лікарні. Подробиці та фото Підозрюваній загрожує до восьми років позбавлення волі

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

https://mnpdownloads .com/ 4.1
https://mnpdownloads .com/

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше