12 мая 2014
Всего 15 минут ежедневных физических упражнений – и твоя жизнь увеличится как минимум на три года!
Британские ученые снова пугают: перманентный диван после работы и шесть часов у телевизора ежедневно укорачивают жизнь человека на пять лет. А можно ли удлинить срок, отпущенный нам? Как оказалось, есть прямая зависимость между продолжительностью жизни и временем, уделяемым движению.
«Для тех, кто наконец озаботился своим здоровьем, лучше начать с 15 минут ежедневных упражнений. Больше времени на физические нагрузки - это, конечно, еще лучше, но начальный период должен быть не менее 15 минут, если у человека есть желание добиться чего-то реального», - говорит Стюарт Биддль, ученый из университета Лафборо.
Чтобы определить «здоровый» минимум, исследователи опросили не менее 400 тыс. человек. В итоге был сделан вывод: чтобы жить дольше, можно даже обойтись вполне умеренными занятиями, например, бегом трусцой.
Если же ты хочешь еще больше «нарастить» продолжительность своей жизни, придется прибавить и в продолжительности занятий. Каждые дополнительные 15 минут – но ежедневно! – сокращают вероятность преждевременной смерти на 4%.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Toyota створить армію з 400 000 роботів — вони працюватимуть на заводах і навчать людей 18 сентября 2026
Японські автопроизводителі темою створення людиноподібних роботів цікавляться вже давно, але безпосередньо на своїх підприємствах до сих пір їх майже не використовували через їх сумнівну ефективність з точки зору класичних канонів автоматизації. Так чи інакше, нові світові тенденції підштовхнули Toyota до рішення впровадити на своїх заводах до 400 000 роботів різного призначення.
Сікорський відповів на погрозу Кремля знищити Польщу за 2-3 дні 18 сентября 2026
Радослав Сікорський заявив, що Росія має враховувати наслідки своїх погроз і нагадав про досвід війни РФ проти України.
Casio випустила особливий годинник G-Shock у рожевому кольорі 18 сентября 2026
Casio випустила особливий годинник G-Shock у рожевому кольорі