Как продлить жизнь за 15 минут- должен знать каждый
12 мая 2014
Всего 15 минут ежедневных физических упражнений – и твоя жизнь увеличится как минимум на три года!
Британские ученые снова пугают: перманентный диван после работы и шесть часов у телевизора ежедневно укорачивают жизнь человека на пять лет. А можно ли удлинить срок, отпущенный нам? Как оказалось, есть прямая зависимость между продолжительностью жизни и временем, уделяемым движению.
«Для тех, кто наконец озаботился своим здоровьем, лучше начать с 15 минут ежедневных упражнений. Больше времени на физические нагрузки - это, конечно, еще лучше, но начальный период должен быть не менее 15 минут, если у человека есть желание добиться чего-то реального», - говорит Стюарт Биддль, ученый из университета Лафборо.
Чтобы определить «здоровый» минимум, исследователи опросили не менее 400 тыс. человек. В итоге был сделан вывод: чтобы жить дольше, можно даже обойтись вполне умеренными занятиями, например, бегом трусцой.
Если же ты хочешь еще больше «нарастить» продолжительность своей жизни, придется прибавить и в продолжительности занятий. Каждые дополнительные 15 минут – но ежедневно! – сокращают вероятность преждевременной смерти на 4%.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Анонсовано Signal Ring — перше розумне кільце з моніторингом артеріального тиску 19 июля 2026
Індустрія носимих пристроїв займається оздоровленням, а не охороною здоров'я, вважає засновник Vital Signals Том Мосс. Тому компанія анонсувала розумне кільце Signal Ring, яке не підраховує кроки, а звільнить власника від необхідності викликати швидку допомогу — якщо людина страждає від гіпертонії або має проблеми з серцем, це може призвести до загрозливих для життя наслідків.
Apple Music підвищила ціни через «зростання ліцензійних витрат» 19 июля 2026
Потокова музична служба Apple Music вперше з 2022 року оголосила про підвищення цін по всьому світу. Нові ціни вже діють у США, Великій Британії та Європі, і найближчим часом набудуть чинності в інших країнах.
Щоденна жменька мигдалю знижує ризик розвитку раку кишечника 19 июля 2026
Дослідники Королівського коледжу Лондона виявили, що регулярне вживання невеликої кількості мигдалю є ефективним у плані…
4.0