12 мая 2014
Всего 15 минут ежедневных физических упражнений – и твоя жизнь увеличится как минимум на три года!
Британские ученые снова пугают: перманентный диван после работы и шесть часов у телевизора ежедневно укорачивают жизнь человека на пять лет. А можно ли удлинить срок, отпущенный нам? Как оказалось, есть прямая зависимость между продолжительностью жизни и временем, уделяемым движению.
«Для тех, кто наконец озаботился своим здоровьем, лучше начать с 15 минут ежедневных упражнений. Больше времени на физические нагрузки - это, конечно, еще лучше, но начальный период должен быть не менее 15 минут, если у человека есть желание добиться чего-то реального», - говорит Стюарт Биддль, ученый из университета Лафборо.
Чтобы определить «здоровый» минимум, исследователи опросили не менее 400 тыс. человек. В итоге был сделан вывод: чтобы жить дольше, можно даже обойтись вполне умеренными занятиями, например, бегом трусцой.
Если же ты хочешь еще больше «нарастить» продолжительность своей жизни, придется прибавить и в продолжительности занятий. Каждые дополнительные 15 минут – но ежедневно! – сокращают вероятность преждевременной смерти на 4%.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку 13 апреля 2026
Гострий перець дуже допомагає нашому організму.
Син Майкла Джексона зробив рідкісний вихід на червоній доріжці заради батька: як він змінився за останні роки 13 апреля 2026
Син Майкла Джексона зробив рідкісний вихід на червоній доріжці заради батька: як він змінився за останні роки. Фото Він подорослішав, змінив імідж і став більш впевненим у публічному просторі
"Ілюзія всемогутності": Папа Римський різко осадив США та Ізраїль 13 апреля 2026
Папа Лев XIV засудив війну США та Ізраїлю проти Ірану і заявив, що Бог не підтримує конфлікти.