Как продлить жизнь за 15 минут- должен знать каждый
12 мая 2014
Всего 15 минут ежедневных физических упражнений – и твоя жизнь увеличится как минимум на три года!
Британские ученые снова пугают: перманентный диван после работы и шесть часов у телевизора ежедневно укорачивают жизнь человека на пять лет. А можно ли удлинить срок, отпущенный нам? Как оказалось, есть прямая зависимость между продолжительностью жизни и временем, уделяемым движению.
«Для тех, кто наконец озаботился своим здоровьем, лучше начать с 15 минут ежедневных упражнений. Больше времени на физические нагрузки - это, конечно, еще лучше, но начальный период должен быть не менее 15 минут, если у человека есть желание добиться чего-то реального», - говорит Стюарт Биддль, ученый из университета Лафборо.
Чтобы определить «здоровый» минимум, исследователи опросили не менее 400 тыс. человек. В итоге был сделан вывод: чтобы жить дольше, можно даже обойтись вполне умеренными занятиями, например, бегом трусцой.
Если же ты хочешь еще больше «нарастить» продолжительность своей жизни, придется прибавить и в продолжительности занятий. Каждые дополнительные 15 минут – но ежедневно! – сокращают вероятность преждевременной смерти на 4%.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тренерка телевізійного проєкту «Зважені та щасливі» Марина Боржемська зізналася, що має проблеми зі здоров'ям 7 октября 2026
Тренерка популярного телевізійного проєкту «Зважені та щасливі» Марина Боржемська зізналася, що останнім часом їй не дають нормально жити мігрені.
Paramount поглинула Warner Bros. за $110 млрд — нова Skydance зібрала найбільші кіностудії, телемережі та стрімінгові сервіси 7 октября 2026
Компанія Paramount завершила 110-мільярдну угоду з придбання Warner Bros. Discovery (WBD). В результаті злиття була створена компанія Skydance, яка об'єднала під одним дахом кіностудії Paramount і WBD, а також такі великі телемережі, стрімінгові сервіси та бренди, як MTV, HBO Max, CBS News і CNN.
Сем Альтман очолив рейтинг найвпливовіших людей у світі 7 октября 2026
В новій редакції рейтингу найвпливовіших людей сучасності за версією американського журналу Vanity Fair (англ. — «ярмарок марнославства») голова та один із засновників OpenAI Сем Альтман зайняв перше місце, обійшовши конкурента Даріо Амодеї з Anthropic, Ілона Маска та Дженсена Хуанга.
0.2
