Как продлить жизнь за 15 минут- должен знать каждый
12 мая 2014
Всего 15 минут ежедневных физических упражнений – и твоя жизнь увеличится как минимум на три года!
Британские ученые снова пугают: перманентный диван после работы и шесть часов у телевизора ежедневно укорачивают жизнь человека на пять лет. А можно ли удлинить срок, отпущенный нам? Как оказалось, есть прямая зависимость между продолжительностью жизни и временем, уделяемым движению.
«Для тех, кто наконец озаботился своим здоровьем, лучше начать с 15 минут ежедневных упражнений. Больше времени на физические нагрузки - это, конечно, еще лучше, но начальный период должен быть не менее 15 минут, если у человека есть желание добиться чего-то реального», - говорит Стюарт Биддль, ученый из университета Лафборо.
Чтобы определить «здоровый» минимум, исследователи опросили не менее 400 тыс. человек. В итоге был сделан вывод: чтобы жить дольше, можно даже обойтись вполне умеренными занятиями, например, бегом трусцой.
Если же ты хочешь еще больше «нарастить» продолжительность своей жизни, придется прибавить и в продолжительности занятий. Каждые дополнительные 15 минут – но ежедневно! – сокращают вероятность преждевременной смерти на 4%.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп заявив, що наказав курдам не втручатися у війну 9 марта 2026
На його думку, участь курдів у бойових діях може спровокувати громадянську війну всередині Ірану.
Ізраїль атакував нафтові об'єкти Ірану 9 марта 2026
Удари були завдані по трьох резервуарах з нафтою. На місці ударів спалахнули потужні пожежі.
Дефіцит пам'яті спричинив різкий ріст цін на смартфони китайських марок 9 марта 2026
За інформацією ресурсу Nikkei Asian Review, через нестачу пам'яті та її подорожчання китайський ринок смартфонів переживає максимальний і найширший за охоплення ріст цін за всю свою історію. Майже всі марки та цінові категорії опинилися під впливом кризи, і її наслідки можуть мати руйнівний характер для деяких учасників ринку.
5.0
