Как прожить на 10 лет дольше: новые полезные привычки
7 апреля 2014
Хочешь прожить дольше? Срочно меняй свой образ жизни: выработай 5 новых полезных привычек, которые, по мнению геронтологов, продлят твою жизнь как минимум на 10 лет. А сегодня – идеальный день для того, чтобы узнать и внедрить эти привычки.
5 привычек для молодости и здоровья
1. Проснувшись, выпивай стакан чистой воды. Это обезопасит организм от обезвоживания в течение дня, наладит работу кишечника и позволит сохранить кожу свежей.
2. Каждое утро 10 минут делай зарядку при открытой форточке. 30 наклонов, 40 приседаний, упражнения для пресса – ты удивишься, как такие мини-тренировки изменят твое самочувствие.
3. Съедай каждый день 2 яблока, 1 банан и любой «экзотический» фрукт(апельсин, киви, грейпфрут).
4. Выпивай в день 2-3 чашки зеленого чая – это источник цинка, меди,фтора, калия и витамина РР.
5. Раз в 3-4 месяца проводи курс очищения от шлаков энтеросорбентом, применяй гепатопротекторы под руководством врача.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Військовий парад у Франції буде присвячений Україні – ЗМІ 8 июня 2026
Українські пілоти візьмуть участь у параді на Єлисейських полях, а один із французьких винищувачів Mirage 2000 пофарбують у кольори українського прапора.
У Воронежі партизани знищили рідкісну техніку на залізниці 8 июня 2026
Поки у РФ шукають заміну, залізничний вузол та логістика у регіоні працюють з обмеженим резервом відновлення
Як підібрати ефективну автошколу: практичний гайд для майбутніх водіїв 8 июня 2026
Вибір автошколи – це не формальність, а ключовий фактор, який впливає на якість вашого навчання, впевненість за кермом і навіть безпеку на дорозі
5.0
